Laporan Wartawan Grid.ID, Dinda Tiara Alfianti
Grid.ID - Olahraga lari kini cukup menjadi tren yang banyak mulai digeluti oleh para generasi millennials.
Namun, mereka seringkali merasa olahraga ini tidak cocok karena selalu mengalami rasa sakit pada lutut kakinya, sehingga hal tersebut dijadikan alasan oleh mereka untuk tidak lagi menjalankan olahraga ini.
Hal itu pula yang diungkapkan oleh Melanie Putria, selebriti yang kini mulai menggeluti olahraga maraton untuk kebugarannya.
(Tips Memulai Olahraga Ala Melanie Putria Untuk Kamu yang Selalu Malas Gerak)
"Sebenarnya bukan nggak cocok dengan olahraga lari kalau lutut kita cepat sakit. Yang harus kita perhatikan adalah memilih sepatu yang baik untuk mumpuni performa lari, loh," ungkap Melanie Putria saat ditemui Grid.ID di acara Konferensi Queker Oats "Good Days Start with Quaker", Rabu (11/04), di Veranda Hotel, Jakarta.
Kepada Grid.ID istri dari Angga vokalis group musik Maliq & D'Essentials ini juga memberikan tips bagaimana memilih sepatu lari yang nyaman dan membuat kaki tetap sehat saat berolahraga.
(Ini Dia Tips Pilih Sepatu yang Tepat Saat Sedang Berbadan Dua, Yuk Kepoin!)
"Sebenarnya sepatu nggak perlu mahal, yang pasti harus dikasih tau ke penjual sepatunya bahwa sepatu itu digunakan untuk lari," katanya.
Melanie juga menambahkan bahwa olahraga lari ini sangat membutuhkan alas kaki yang memiliki bantalan agar kaki tetap nyaman saat menginjak aspal.
"Beda sama bulu tangkis, tenis, basket, bahkan sepatu training gym itu beda sama lari. Nah,kadang-kadang pengetahuan yang kurang itu bikin kaki sakit dan kaki sakit itu jadi alasan untuk tidak berolahraga dan tidak bergerak," jelasnya.
(Ini Model Sepatu yang Jadi Favorit Sepanjang Pagelaran Milan Fashion Week 2018, Wajib Punya nih!)
Dan, Melanie juga menyarankan bahwa dalam milih sepatu lari adalah dengan memperhatikan ukuran yang berbeda dari sepatu yang dipakai sehari-hari.
"Sepatu lari itu orang harus tahu bahwa ukurannya harus satu senti di atas ukuran kaki aslinya, jadi kalau kita ukurannya 39 sehari-hari, kalau buat lari, ya, 40 atau 40 1/2," Sarannya.
(Ternyata Ini Model Sepatu Kets yang Jadi Favorit Bella Hadid? Gampang Banget Ditiru Nih!)
Hal ini dikarenakan oleh bentuk otot kaki yang berubah ketika berlari, jadi sepatu yang lebih besar bisa membuat kita nyaman saat kita berlari.
"Karena kaki kita akan lebih mengembang, ototnya jadi gede ketika berlari," tutur Melanie. (*)