Brahma muhurta adalah 1 jam 30 menit sebelum matahari terbit.
Kamu tidak disarankan untuk melakukan yoga di siang hari karena itu adalah waktu kamu untuk makan.
Dan tubuh kamu membutuhkan jeda waktu dari 4 hingga 6 jam setelah makan untuk bisa berlatih yoga.
Tak hanya itu, tubuh kamu akan berkeringat di siang hari karena panas dan akhirnya bisa menyebabkan dehidrasi..
Jadi waktu idealnya adalah Brahma muhurta.
(BACA: Tips Memilih Sepatu Lari Nyaman dan Sehat dari Melanie Putria yang Kini Hobi Maraton)
Tapi lebih baik memilih waktu yang nyaman buat diri kamu.
Keadaan pikiran yang rileks adalah kesempatan yang sangat baik untuk bermeditasi.
Latihan yoga di pagi hari akan membuat tubuhmu tetap seimbang karena saat pagi otot dan sendi terasa kaku.
Juga produksi keringat di pagi hari termasuk rendah sehingga tubuh akan terhindar dari dehidrasi.
Pastikan kamu melakukan semua gerakan yoga dalam keadaan perut yang kosong.
Juga tunggulah selama dua jam setelah makan untuk bermeditasi agar bisa menghindari perasaan ngantuk.
Gimana, kamu udah siap? Selamat berlatih yah..(*)