Siapa Bilang Lemak Itu Buruk? Berikut Ini 6 Makanan Berlemak yang Baik untuk Kesehatan

Makanan yang megandung serat, zat besi, magnesium, dan tembaga ini juga sarat akan antioksidan yang mampu menurunkan tekanan darah.

Di samping itu, cokelat hitam juga mampu melindungi kolesterol dalam darah supaya tidak teroksidasi.

Cokelat hitam setidaknya memiliki 70 persen kakao yang baik untuk dikonsumsi.

Baca Juga: Kuliah Bareng Mahasiswa Genius di Universitas Stanford, Maudy Ayunda Minder: Nggak Bisa Merasa Hebat!

4. Telur

Kuning telur termasuk makanan tinggi kolesterol dan lemak.

Sel telur tunggal mengandung 212 miligram kolesterol.

Namun, penelitian menyebut bahwa kolesterol dalam telur tidak mempengaruhi kolesterol dalam darah.

Makanan ini mengandung protein yang merupakan nutrisi penting untuk menurunkan berat badan.

Sehingga, kerap disebut bahwa telur merupakan makanan ramah penurun berat badan.

 Baca Juga: Pelaku Peneror Sudah Tertangkap, Syifa Hadju Minta untuk Jangan Bully Oknum yang Sudah Mengancamnya: Dia Tidak Memiliki Kemampuan untuk Melakukan Itu

5. Kelapa dan minyak kelapa