Grid.ID - Diet ketogenik atau diet keto sangat populer beberapa waktu belakangan.
Diet ini sudah banyak dilakukan banyak orang, termasuk para publik figur loh.
Diet ketogenik adalah pola makan tinggi lemak dan rendah karbohidrat.
Tujuan utamanya memang ketosis, yang bisa dicapai jika kita makan kurang dari 40 gram karbohidrat dalam sehari.
(BACA: Aturan Pola Makan untuk Pekerja Shift Malam, Harus Hati-hati nih Biar Tetap Sehat, Gimana Caranya?)
"Ketika kita hanya makan sedikit karbohidrat, tubuh akan memecah asam lemak dari cadangan lemak dan membentuk keton, yang akan dilepaskan ke peredaran darah oleh liver," kata ahli gizi Alissa Rumsey, seperti dikutip womenshealthmag.
Ia menjelaskan, ketosis terjadi ketika keton dalam darah lebih tinggi dari normal. Ketika hal ini terjadi, tubuh akan mulai menggunakan lemak sebagai bahan bakar.
Kapan kita tahu jika tubuh berada dalam kondisi ketosis?
Menurut para pakar, ada beberapa tanda utama yang bisa menunjukkannya, selain penurunan berat badan.
(BACA: Kenapa ya Ada Orang Kidal? Inilah Penjelasannya)
1. Bau mulut
Tanda utamanya adalah bau mulut.