Cobalah untuk makan sayuran dalam jumlah yang sama setiap hari.
(BACA: Aturan Pola Makan untuk Pekerja Shift Malam, Harus Hati-hati nih Biar Tetap Sehat, Gimana Caranya?)
3.Kamu memiliki riwayat batu ginjal
Satu dari lima orang yang mengalami batu ginjal jalsium oksalat (tipe paling u mum) memiliki kadar oksalat yang tinggi dalam urinnya.
Jika kamu memiliki batu ginjal, hindari makanan yang kaya akan oksalat seperti bayam.
4.Kamu memiliki asam urat
Perhatikan asupan asparagus kamu jika kamu memiliki riwayat asam urat.
Sayuran ini mengandung purin, sebuah zat yang bisa meningkatkan produksi asam urat dan memicu serangan asam urat yang menyakitkan.
(BACA: Kenapa ya Ada Orang Kidal? Inilah Penjelasannya)
5.Kamu menderita tiroid yang kurang aktif
Sayuran lobak mengandung dua zat goitrogenik, progoitrin dan glaconasturtin.
Zat-zat ini mengganggu kemampuan kelenjar untuk memproduksi hormonnya.
Senyawa ini tidak menimbulkan risiko bagi orang sehat yang mengonsusmi lobak dalam jumlah sedang.
Tapi buat kamu penderita hipotiroidisme harus memasak sayuran ini karena dengan memasaknya bisa menonaktifkan goitrogens. (*)