Suar.ID - Kamu pasti sering mendengar bahwa makan dengan gizi yang seimbang baik untuk kesehatan tubuh.
Tak hanya sekedar memenuhi asupan karbohidrat dan protein saja, makanan dengan porsi seimbang juga dibarengi dengan konsumsi vitamin dan serat yang banyak didapat dari buah dan sayur.
"Nutrisi semua bisa kita dapat dari makanan sehari-hari yang kita konsumsi. Itu semua bisa kita dapat dari situ. Ya karbohidrat, protein, lemak, mikronutrien termasuk vitamin dan mineral," kata Medical Manager Consumer Health PT Kalbe Farma Tbk, dr Helmin Agustina Silalahi, saat ditemui oleh Tribun Jakarta, Senin (9/3/2020).
Jika semua asupan terpenuhi dengan baik, tentu sangat bagus untuk kesehatan dan kebugaran tubuh.
Namun sayangnya, masih banyak dari masyarakat kita yang tidak memenuhi kecukupan kebutuhan gizi termasuk dengan vitamin.
"Kenyataannya susah dipenuhi, jadi mau gak mau harus nambahin suplemen," katanya.
Ia mengatakan, bahwa kekurangan vitamin, bisa menyebabkan beberapa resiko pada gangguan kesehatan.
Diantaranya, bisa berdampak pada kekurangan gairah dalam melaksanakan aktivitas, gangguan konsentrasi, sering pegal-pegal, kram hingga kesemutan.