5. Tambahkan kakao
Kakao juga kaya akan antioksidan dan bermanfaat untuk mengurangi resiko penyakit jantung.
Ia juga dipercaya mampu menurunkan berat badan dan meningkatkan kognisi susana hati yang lebih positif.
6. Jangan terlalu banyak mengonsumsi kopi
Segala sesuatu yang berlebihan pasti memiliki dampak yang kurang baik.
Begitu juga dengan kopi, sebaiknya tidak berlebihan dalam meminum kopi.
Kafein yang berlebihan akan menyebabkan kecemasan atau rasa pusing.
Hal tersebut akan memengaruhi pola tidur hingga kecanduan.
Kita harus menyeimbangkan antara manfaat dan resiko dari apa pun yang kita konsumsi, karena hal tersebut akan secara langsung berpengaruh pada kesehatan kita.
(*)