Grid.ID - Apakah kamu penggemar smoothie? Atau kamu sedang diet dengan makan oatmeal?
Agar tak bosan dengan olahan smoothie dan oat yang itu-itu saja, kali ini kamu bisa membuat oat dengan cara yang berbeda loh!
Kamu bisa memadupadankan buah persik dengan oatmeal untuk dijadikan smootie.
Membuatnya cukup membutuhkan waktu lima menit saja.
(BACA: Ingin Tubuh Ideal? Simak yuk Tips Kompres Jahe Semalaman, Bisa Bakar Lemak Hingga 2,5 cm loh!)
Yuk kita lihat apa saja bahan yang diperlukan dan bagaimana cara membuatnya.
Bahan yang dibutuhkan:
½ gelas susu
½ gelas yougurt plain
(BACA: Saking Gemasnya, Cut Tari Sampai Minta Izin ke Gisella Anastasia untuk Bawa Gempita!)
½ cup oatmeal
1 buah persik (peach)
½ buah pisang
½ cup es batu
(BACA: Foto Bareng, Tatjana Saphira dan Chelsea Islan Dibilang Kembar! Semirip Apa sih?)
Cara membuatnya sangat mudah.
Kamu tinggal campurkan semua bahan lalu blender hingga halus.
Setelah itu smoothie siap disajikan. Porsinya bisa jadi 2 gelas smoothie loh!
Sebagaimana diketahui, berikut informasi nutrisi yang terkandung dalam peach and cream oatmeal smoothie ini Kamu.
(BACA: Intip yuk Keseruan Laudya Cynthia Bella Kunjungi Kampung Baduy!)
Dalam peach and cream oatmeal smoothie ini mengandung kalori 217 kkal, kalori dari lemak 49 kkal, lemak 6g, total gula 15g dan karbohidrat 33g.
Selain itu juga mengandung lemak jenuh 3g, kolesterol 14mg, sodium 47mg, protein 11g, serat makanan 4g serta berat garam 295g.
Wah jadi tetap kenyang namun sehat ya!
Artikel ini pernah tayang di Nakita.id dengan judul Lapar Tapi Takut Gemuk? Ini Resep Smoothie yang Bikin Kenyang
(*)