Grid.ID - Apa yang kamu rencakan di kehidupanmu di usia 20an?
Dan apa yang menjadi rencanamu di usia 30-an?
Jika kamu berencana memiliki anak di usia 30 tahun maka kamu harus memperhatikan kesehatan kesuburanmu saat usiamu 20-an.
Kamu harus mulai memastikan kesehatan sel telurmu sebelum kamu benar-benar ingin menjalani hidup yang serius di masa depan.
Melansir dari laman popsugar, Grid.ID menyebutkan beberapa hal yang perlu kamu lakukan di usia 20-an jika ingin memiliki anak di usia 30 tahun.
( BACA : Ingin Tubuh Ideal? Simak yuk Tips Kompres Jahe Semalaman, Bisa Bakar Lemak Hingga 2,5 cm loh!)
Seorang direktur ilmiah Pusat Reproduksi California Selatan, Dr Ghadir mengungkapkan bahwa gaya hidup sehat selama usia 20-an akan meningkatkan kesehatan kesuburan seorang wanita.
Gaya hidup sehat akan menjadi permulaan yang baik untuk hamil di masa depan.
Ada beberapa langkah yang perlu dilakukan untuk menjaga kesehatan kesuburan di usia 20-an agar bisa optimal di kemudian hari.
Dr. Ghadir merekomendasikan beberapa langkah yang perlu kamu lakukan.
( BACA : Opick Rela Dicerai Oleh Dian Rositaningrum)
1.Menjaga berat badan tetap normal dan sehat
Menjadi kurus memiliki pengaruh besar pada kesuburanmu sama halnya dengan kelebihan berat badan.
Itulah mengapa penting untuk makan dengan pola yang sehat dan sering berolahraga.
Manfaatnya tidak akan mendapatkan manfaat secara fisik dan mental tapi juga kesuburanmu akan sehat dan terjaga.
( BACA : 7 Fakta Oppo F7, Ponsel Baru Dengan Teknologi Kecerdasan Buatan )
2.Mengonsumsi makanan kaya akan antioksidan
Perbanyak konsumsi makanan kaya antioksidan seperti buah beri, kacang, tomat, wortel dan coklat.
3.Batasi asupan alkohol
Alkohol tidak hanya mencegah penurunan berat badan.
Tapi menurut National Health Research an Medical Research Council, orang yang sering mengosumsi alkohol bisa membuat kesuburannya terpengaruh.
( BACA : Ditanya Lebih Pilih Sophia Latjuba atau Ayu Ting Ting, Robby Purba Berikan Jawaban Singkat)
Kesuburan yang terganggu bisa membuatmu menjadi sulit untuk hamil.
4.Merokok
Sudah menjadi rahasia umum jika merokok dapat memperburuk kesehatanmu bahkan sel telurmu.
5.Mengonsumsi obat-obatan
Beberapa obat yang kamu konsumsi juga bisa mempengaruhi kesuburan tidak wanita tapi juga kaum pria.
( BACA : Ada Boneka Kuda saat Super Junior Menampilkan Lo Siento di Program Home Shopping, Apa Artinya?)
Menurut Dr. Ghadir, tidak ada kata terlambat untuk mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat. (*)