Grid.ID - Mempunyai bobot tubuh yang ideal bukan hanya soal penampilan.
Namun juga faktor kesehatan.
Berbagai sebab mengakibatkan obesitas.
Salah satunya ialah pola makan tak sehat dan tak beraturan.
Coba Kalian Tebak, Rute Jalan Raya Bernomor 1 di Indonesia Ada Dimana?
Juga didukung si penderita tak pernah berolahraga.
Obesitas tidak baik untuk kesehatan tubuh.
Karena bisa menyebabkan gangguan ginjal, darah tinggi dan berbagai penyakit berbahaya lainnya.
Obesitas sering ditandai (atau diukur) dengan semakin buncitnya perut.
Tak ayal jika perut semakin buncit maka lingkar pinggang akan semakin melar dan itu tanda bahwa tubuh mulai mengalami obesitas.
Bukan Hanya di Indonesia, Soekarno Juga Menjadi Nama Jalan di Pakistan, Ini Sebabnya!
Namun ada juga cara sederhana untuk menurunkan berat badan dengan 5 gerakan sederhan dibawah ini.
5. Push Up
Kelihatannya semua orang pernah melakukan gerakan ini.
Namun siapa sangka Push Up secara efektif dapat menurunkan berat badan.
Lakukan gerakan ini setiap hari dengan benar.
Cukup 20 sampai 30 kali push up maka perut buncit kamu berangsur-angsur akan mengecil.
4. Prisoner Squats
Pernah dihukum guru untuk melakukan gerakan ini.
Hampir sama dengan squat jump namun gerakan ini dilakukan tanpa meloncat.
Mengenal Carrier Battle Group, Armada Amerika Serikat yang Menyerang Suriah
Taruh kedua tangan dibelakang kepala dan jongkok-berdiri berulang-ulang.
Tambah intensitas banyaknya melakukan Prisoner Squats secara bertahap setiap harinya.
3. Sit Up
Cukup mudah untuk dilakukan.
Bahkan Sit Up bisa anda lakukan diatas tempat tidur.
Untuk gerakan Sit Up ini maka intensitasnya pun haruslah banyak.
Karena memang sit up langsung berefek pada perut maka perbanyaklah gerakan ini setiap hari untuk mendapatkan hasil maksimal.
2. Jumping Jacks
Jumping Jacks merupakan gerakan sederhana lainnya untuk mengecilkan perut yang bisa dilakukan di rumah.
Cukup berdiri tegak lalu loncat sambil menepukkan kedua tangan keatas kepala dengan kaki direntangkan saat meloncat.
1. Burpees
Hampir sama dengan push up bedanya gerakan ini tidak naik turun seperti push up.
Jongkok - ambil gerakan menyerupai push up - jongkok lagi dan kemudian berdiri.
Nah, itu dia lima gerakan sederhana yang bisa dilakukan di rumah untuk mengecilkan perut buncit kalian.
Selamat mencoba dan selalu jaga asupan kalori agar perut buncit berlemak segera rata.(Seto Aji/Grid)