Hal ini karena lebih dari 60 persen fungsi tubuh bergantung pada air, tidak terkecuali otak dan saraf.
Kekurangan air dapat membuat tubuh mengalami kelelahan, kehilangan konsentrasi, sakit kepala, depresi, kesulitan tidur, dan berbagai gangguan kesehatan lainnya.
Oleh karena itu, sangat dianjurkan untuk minum air putih ketika merasa lelah.
Sebelum dan setelah berolahraga pun menjadi waktu yang bagus untuk minum air putih.
Karena saat berolahraga tubuh mengalami kekurangan cairan yang keluar melalui keringat.
Oleh karena itu, untuk mecegah dehirasi dan meningkatkan kekuatan otot tubuh, kita sangat disarankan untuk untuk minum air putih sebelum dan setelah berolahraga.
Lebih lanjut, sebelum tidur juga menjadi salah satu waktu yang bagus untuk minum air putih.
Karena langkah ini dapat meningkatkan kualitas tidur, yang pastinya tidur menjadi lebih nyenyak.
Kemudian, konsumsilah air putih ketika sakit.
Hal ini karena air putih dapat membantu meningkatkan daya tahan tububh dan menyeimbangkan kadar cairan dalam tubuh yang diperlukan ketika sakit.