Kemudian, ini lah poin yang perlu diingat, yaitu tidak minum air berlebihan.
Jika kekurangan cairan dapat mengganggu fungsi organ tubuh, maka kelebihan cairan pun atau disebut overhidrasi juga dapat menggangu kesehatan.
Overhidrasi terjadi akibat tubuh mengalami keracunan air atau hiponatremia.
Ketika hal ini terjadi, kadar natrium dalam aliran darah menurun akibat kelebihan air.
Pada kasus yang lebih parah, overhidrasi juga dapat menyebabkan tubuh mengalami kejang dan koma bahkan berujung pada kematian.
Seseorang yang mengalami overhidrasi akan merasakan gejala berupa sakit kepala, kram otot, mual, muntah, dan diare.
Hal ini terjadi karena ginjal menampung sangat banyak air.
Di samping itu, minum air secara berlebihan juga dapat menyebabkan konsentrasi garam dalam darah berkurang. Akibatnya, terjadi pembengkakan beberapa bagian tubuh.
Setelah mengetahui aturan minunm air putih yang tepat, apakah kamu sudah mengetahui juga manfaat air putih selain membantu keseimbangan cairan dalam tubuh?
Beberapa manfaat air putih yang perlu kamu tahu, antara lain:
1. Meningkatkan fungsi otak.
2. Melancarkan sistem pernapasan.
3. Menjaga kesehatan kulit.
4. Menurunkan kelebihan berat badan.
5. Menjaga kesehatan ginjal.
Air putih memang terlihat sebagai minuman sederhana, tetapi memiliki manfaat yang luar biasa bagi kesehatan tubuh.
Oleh karena itu, mulai sekarang kita tidak boleh malas untuk meminum air putih.
Karena langkah ini akan mengubah kesehatan kita jadi lebih baik untuk jangka panjang. (*)