Konsumsilah buah-buahan seperti semangka, stroberi, melon, grapefruit, belimbing dan tomat.
Beberapa jenis sayuran yang disarankan antara lain mentimun, seledri, cabai hijau, selada, lobak, kembang kol, wortel, brokoli,dan bayam.
Berbaring ke sisi kiri
Jika bumil diminta untuk beristirahat total, berbaringlah ke sebelah kiri.
Dengan cara ini, darah mengalir lancar di sepanjang pembuluh darah uterus dan memungkinkan darah janin mengalir pada tingkat yang teratur.
Hal inilah yang bisa membantu peningkatan indeks cairan ketuban.
Ini Usia Ideal Bayi Boleh Berenang untuk Pertama Kalinya, Sudah Tahu?
Latihan ringan
Ibu dapat mencoba sedikit gerakan pemanasan untuk menstimulasi aliran darah ke seluruh bagian tubuh.
Ketika sirkulasi darah meningkat di uterus dan daerah plasenta, indeks cairan ketuban juga meningkat.
Berjalan kaki, berenang, dan aerobik air adalah latihan terbaik yang dapat dilakukan.
Pencegahan tidak memungkinkan dalam beberapa kasus, tetapi ibu masih dapat menurunkan kemungkinan mengembangkan keparahan kondisi.