Grid.ID - Sebagian besar orang di dunia ini mengalami masalah rambut yang sama yaitu rambut rontok.
Tampaknya masalah rambut satu ini tidak hanya bisa diselesaikan dengan sekedar perawatan saja.
Jangan hanya melakukan perawatan rambut dari luar saja.
Kamu juga perlu melakuan perawatan rambut dari dalam.
Salah satunya dengan asupan gizi dari makanan yang kamu konsumsi.
(BACA JUGA:Deretan Teh Terbaik Untuk Melawan Insomnia, Ada Favoritmu Nggak nih?)
Dilansir dari laman boldsky, Grid.ID merangkum beberapa makanan yang bisa mengatasi masalah rambut rontok.
1.Yogurt dan kecambah
Yogurt banyak mengandung vitamin C yang terbukti bisa meningkatkan pertumbuhan rambut.
Kecambah kaya akan vitamin E yang bisa meningkatkan sirkulasi darah ke kulit kepala dan membuat akar rambut jadi lebih kuat.
Oleh karena itu makan semangkung kecambah dicampur yogurt rendah lemak biasa dapat menjadi senjata yang kuat buat rambut rontokmu.
(BACA JUGA: 4 Cara Meningkatkan Kesuburan Menurut Para Ahli, Apa Saja nih?)
2.Bayam
Bayam kaya akan zat besi, vitamin A, C dan protein.
Menurut penelitian di Universitas Kairo, kekurangan zat besi dapat membuat rambut mudah rontok dan menipis.
Semua sayuran berdaun hijau mengandung zat besi sebagai salah satu zat yang deprlukan untuk kesehatan rambut.
3.Wortel
Sertakan wortel dalam menu makanan harianmu.
Selain bermanfaat untuk kesehatan mata, vitamin A dari wortel juga baik untuk kesehatan rambut.
(BACA JUGA: Yuk Kenali Apa sih Sebenarnya Ovulasi Itu? Simak Penjelasannya di Sini)
4.Telur
Telur mengandung nutrisi penting seperti vitamin B12, proetin, seng, zat besi dan asam lemak.
Sekitar 70 persen protein mengisi rambut.
Protein yang ada dalam telur membantu membangun kembali keratin-keratin yang rusak di struktur rambutmu.
5.Ubi jalar
Ubi jalar dikemas dengan beta karoten,zat besi, tembaga dan protein yang membantu menjaga sel kulit kepala tetap sehat.
Tak hanya itu ubi jalar juga bisa memperbaiki rambut kusam dan menangkis rambut rontok. (*)