Laporan Wartawan Grid.ID, Andika Thaselia Prahastiwi
Grid.ID - Jadi pintar memang dambaan banyak orang.
Apalagi buat kamu yang masih bersekolah, atau duduk di bangku kuliah.
Banyak cara yang bisa kamu lakukan untuk jadi pintar.
Tapi tahu nggak, kamu juga bisa jadi lebih pintar hanya dengan tidur loh!
Eiitss, bukan dengan langsung tidur, lakukan 5 hal ini sebelum tidur agar kamu jadi lebih pintar ketika bangun.
(BACA JUGA: Gimana Caranya Membedakan Tahi Lalat dengan Melanoma alias Kanker Kulit?)
1. Dengarkan suara dengan frekuensi rendah
Sebelum tidur, kamu bisa nih setel suara gemericik air atau hujan dan dengarkan sebagai pengantar tidur.
Suara berfrekuensi rendah seperti ini bisa membantu meningkatkan kesehatan otak, menurut penelitian dari Northwestern University.
Selain itu, suara-suara seperti ini bisa mengantarkan kamu tidur lebih nyenyak dan meningkatkan kemampuan memori.
2. Gunakan aromaterapi
Selain bisa membuat tidur kamu lebih nyenyak, aromaterapi juga bisa bikin kamu lebih pintar loh.
Penelitian menyebutkan bahwa mereka yang meletakkan aromaterapi di dalam kamar menjelang tidur, akan menjadi lebih produktif ketika bangun.
Aromaterapi membantu tidurmu lebih nyenyak dan berkualitas, sehingga otak juga bisa memperbarui sel-selnya.
(BACA JUGA: Selain Perawatan, 5 Makanan Ini Bisa Bantu Atasi Rambut Rontok loh!)
3. Jangan ngemil di malam hari
Walaupun lapar membuatmu terbangun lagi di tengah malam, usahakan jangan langsung ngemil snack di kulkas ya!
Ngemil bisa merusak istirahat otak dan membuat agenda tidurmu jadi kacau.
Akibatnya, kemampuan otak akan menurun di pagi hari.
4. Belajar sebelum tidur
Tahu nggak, sebuah studi di PLOS ONE mengungkapkan bahwa membaca atau belajar sebelum tidur ternyata bisa membuat kita lebih pintar.
Saat kita tidur, otak akan mengolah kembali bahan bacaan kita dan membuat kita terus mengingatnya.
Pas banget nih buat kamu yang pengin dapet nilai sempurna di kuis atau ulangan esok hari!
(BACA JUGA: Deretan Teh Terbaik Untuk Melawan Insomnia, Ada Favoritmu Nggak nih?)
5. Bangun tepat waktu
Pernah coba 'memrogram otak' sebelum tidur?
Cara simpelnya, katakan pada dirimu sendiri kalau kamu harus bangun pada jam tertentu.
Kalau sugestimu kuat, kamu benar-benar bisa akan bangun pada waktu yang kamu inginkan.
Nah, dengan memrogram otak seperti ini, otakmu akan terbiasa dengan hal-hal yang bersifat pasti dan melatih kemampuannya juga.
Jadi, udah siap untuk lebih pintar besok pagi? (*)