Laporan Wartawan Grid.ID, Andriana Oky
Grid.ID - Kebanyakan orang seirng meremehkan sarapan.
Dikarenakan rutinitas kerja yang padat kamu sering melupakan sarapan.
Jika ingat, kamu mungkin mengonsumsi sesuatu yang bisa dimakan sambil berjalan.
Cobalah untuk menghentikan aktivitas seperti ini yah sist.
( BACA JUGA :Raditya Dika Pakai Seragam SMA Malah Dibilang Tua Sama Netizen)
Kalau kamu tahu manfaat sarapan itu apa, kamu pasti tidak mau untuk melewatkan sarapan.
Terlepas dari manfaat sarapan, artikel ini akan membahas sarapan apa sih yang bisa membuat kamu bisa merasa kenyang bahkan sampai makan siang.
Nah Grid.ID merangkum beberapa sarapan tersebut setelah melansir dari laman Popsugar.
Yuk simak!
( BACA JUGA :Istri Daus Mini Disebut Sedang Hamil Saat Ajukan Gugat Cerai)
1.Smoothie
Untuk mengawali hari kamu yang baru, kamu membutuhkan banyak kalori.
Kalori ini nanti akan diubah menjadi energi yang akan kamu gunakan dalam melakukan pekerjaanmu.
Smoothie kaya akan nutrisi dan serat.
Smoothie hijau juga bisa membuat dirimu berhenti dari ngemil sebelum makan siang loh.
( BACA JUGA :5 Langkah Redakan Mimisan, Jangan Disumbat Pakai Daun Sirih!)
2.Minyak kelapa
Ada banyak perdebatan tentang manfaat dari minyak kelapa.
Tetapi banyak para ahli mengatakan bahwa ketika minyak kelapa murni dikombinasikan dengan makanan dapat melakukan hal-hal hebat buat tubuh.
Lemak jenuh dalam minyak kelapa diyakini bisa menjadi bahan bakar bagi tubuh daripada disimpan sebagai lemak.
Kamu bisa menggunakan minyak kelapa untuk menggoreng beberapa sayuran atau mencampurnya dalam salad.
( BACA JUGA :Dari Lalat Hingga Pot Tanaman, 5 Anting Ini Punya Bentuk yang Super Aneh, Nyentrik Banget!)
Minyak kelapa juga bisa kamu oleskan ke atas roti panggang dan dikonsumsi bersama smoothie.
Dijamin kamu bakal kenyang deh sampai jam makan siang.
3.Alpukat
Alpukat mengandung 3,4 gram serat.
Alpukat adalah buah yang bisa mencegah kembung, mengurangi rasa apar dan membuarmu merasa kenyang untuk waktu yang lama.
Alpukat bisa dikombinasikan dengan telur dan menjadi sarapan pengganti seperti roti panggang di pagi hari.
( BACA JUGA :Nadine Chandrawinata Ajak Masyarakat Jadi Sea Soldier di Indonesia)
4.Dark chocolate
Sebuah penelitian yang dilakukan di Tel Aviv University menyebutkan peserta yang mengonsumsi coklat hitam saat sarapan mendapat asupan 600 kalori.
Mengonsumsi sarapan di pagi hari akan membantumu mengurangi hasrat untuk ngemil saat tengah hari. (*)