Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana
Grid.ID – Masker, hand sanitizer, rutin mencuci tangan, dan isolasi diri, itulah langkah-langkah umum yang bisa kita lakukan sebagain bentuk pencegahan terhadap virus corona.
Sementara kita sibuk mengambil semua tindakan pencegahan yang mungkin untuk menjauhi pandemi ini, banyak dari kita mungkin tidak menyempatkan cukup waktu untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh sendiri.
Padahal ini adalah salah satu cara terbaik untuk menjaga tubuh dari berbagai penyakit.
Berikut adalah beberapa bahan sederhana yang bisa kamu gunakan untuk meningkatkan kekebalan.
- Makanan yang kaya antioksidan
Bahan makanan seperti bawang putih, jahe, wortel, dan labu kaya akan antioksidan.
Masukkan salah satu bahan tersebut ke dalam menu harianmu setidaknya sekali sehari.
Mereka sangat penting untuk membangun sistem kekebalan tubuh kita, yang pada gilirannya akan melawan virus.
Makanan-makanan ini juga mengandung banyak Vitamin C, B dan E, yang membantu menghilangkan infeksi.
- Makanan yang kaya vitamin C
Tubuh kita bergantung pada nutrisi untuk meluncurkan respons imun yang efektif.
Vitamin C banyak terkandung pada buah, seperti jeruk, jambu biji, jeruk, amla, berry, jeruk nipis, dan sebagainya.
Lebih lanjut, kamu dapat menambahkan sayuran dengan warna berbeda ke hidangan seperti kelor, daun kemangi, spirulina, neem, dan teh hijau.