Grid.ID - Menjelang akhir hari ini apakah kamu tertarik untuk berolahraga di sore hari?
Buat kamu yang memiliki rencana untuk berolahraga di malam hari, kamu bisa melakukan satu latihan ini.
Nggak perlu capek-capek ke gym atau keliling lapangan, ada latihan yang bisa kamu lakukan di rumah loh.
(BACA JUGA: Deretan Pria Tampan yang Pernah Jatuh dalam Pelukan Syahnaz Sadiqah)
Melansir dari laman Independent, Grid.ID menyebutkan pendapat seorang ahli fisioterapis asal Melbourne tentang latihan yang bisa dilakukan 3 menit saja tapi manfaatnya luar biasa.
Manfaat latihan 3 menit ini sama dengan waktu yang kamu habiskan untuk berolahraga di gym selama setengah jam.
Kusal Goonewardena, sang fisioterapis menyebutkan pada Daily Telegraph Australia, bahwa berolahraga dengan intens dalam jangka waktu yang singkat bisa mendapat manfaat yang luar biasa.
(BACA JUGA: Inilah Tren Gaya Makeup Musim Semi yang Harus Kamu Ikuti, yuk Contek!)
Kusal adalah fisioterapis profesionl yang secara teratur bekerja dengan atlet olimpiade Australia di University of Melbourne.
Ia menyarankan untuk melakukan latihan melompat dengan cepat atau melakukan lompatan bintang atau lompat tali skiping.
(BACA JUGA: Kecanduan Media Sosial, Seorang Wanita Dicekik Suaminya Hingga Tewas)