Teorinya adalah bahwa orang melakukan hal ini selama tiga minggu akan mengalami peningkatan kebugaran.
Saran Kusal ini disesuaikan dengan latihan umum HIIT (High Intensity Interval Training).
Ciri khas dari pelatihan ini adalah singkat dan cepat dan sudah populer di kalangan selebriti.
Ya walaupun tidak selamanya dalam waktu 3 menit saja, tapi aplikasi waktunya terbilang cepat dan singkat.
(BACA JUGA: 5 Pasangan Beda Usia Drama Korea Favorit Netizen, Ada Favoritmu?)
Kegiatan HIIT terbukti membantu menurunkan berat badan, mempercepat metabolisme dan membakar lemak hingga 24 jam selesai berolahraga.
Plus, sebuah studi di tahun 2014 menemukan bahwa orang yang melakukan HIIT memiliki manfaat yang sama dengan jogging selama satu jam.
(BACA JUGA: Hilang Komunikasi dengan Anak, Annisa Bahar Ngaku Kangen Juwita Bahar!)
Gimana, tertarik untuk mencoba? (*)