Selain itu, yogurt juga merupakan makanan probiotik yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh serta mengurangi masalah pencernaan.
Semangkuk yogurt adalah salah satu makanan paling sederhana dan mudah didapat.
Kamu dapat mengosumsi semangkuk yogurt dengan produk sehat seperti biji bunga matahari untuk camilan sehat dan praktis.
- Jeruk
Penuh dengan kebaikan vitamin C, vitamin A, dan kalsium, jeruk dapat menghasilkan dosis nutrisi harian yang sempurna.
Tidak hanya mereka akan menyelamatkanmu dari infeksi musiman dan penyakit, tetapi juga pada saat yang sama jeruk dapat membantu memperkuat kekebalan tubuh.
Telur banyak disukai karena komposisinya yang padat nutrisi, meliputi vitamin D dan beberapa nutrisi lain.
Yang luar biasa adalah telur rendah kalori dan merupakan protein lengkap yang menjadikannya makanan bagus untuk membangun otot dan mempertahankan berat badan yang sehat.
Lebih lanjut, telur juga dapat membantu memperkuat kekebalan dan mencegah kerusakan jaringan tubuh.
(*)