Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana Grid.ID – Sudah hampir dua pekan pemerintah mengeluarkan imbauan bagi warga untuk melakukan social distancing.
Hal ini demi memutus rantai penyebaran virus corona yang telah menjadi pandemi global. Virus corona menyebar dengan cepat di berbagai negara.
Baca Juga: Andrea Dian sedang Diisolasi Berjuang Melawan Corona, Ganindra Bimo: You Are My Everything Kemunculan kasus virus corona Indonesia pun membuat banyak pihak menyoroti sisi penanganan medis terhadap virus mematikan tersebut. Padahal, para pakar mengingatkan, pencegahan juga tak kalah pentingnya. Antisipasi yang dilakukan perusahaan adalah dengan mengambil kebijakan work from home (WFH) bagi karyawannya dan juga belajar di rumah bagi para siswa.
Walaupun demikian, tidak semua warga bisa melakukan hal tersebut. Salah satunya karena tuntutan pekerjaan yang memaksa dia tetap bekerja di luar rumah. Bagi mereka yang tidak bisa melakukan pekerjaan dengan berdiam diri di rumah, ada tujuh langkah yang bisa kita lakukan demi terhindar dari infeksi virus corona.
Baca Juga: Terpapar Berita Corona yang Serang Indonesia dari Segala Penjuru Saat Isolasi Diri, Raffi Ahmad Diduga Idap Psikosomatis: Aku Baca Jadi Sesak, Parno Gitu... Dilansir Grid.ID dari Kompas.com dan Kontan, ketujuh tips itu disampaikan dokter spesialis jantung dan pembuluh darah RS Siloam Karawaci, Tangerang, dr. Vito Anggarino Damay Sp.JP (K), M.Kes. 1. Jangan lupa bersihkan diri Vito menghimbau, bagi mereka yang terpaksa keluar rumah, begitu sampai rumah jangan dulu rebahan atau bersantai dengan keluarga. “Yang harus dilakukan pertama adalah mandi dan keramas sebelum bertemu orang rumah,” ujar Vito.
2. Cuci baju Bukan hanya tubuh yang harus dibersihkan. Baju yang dipakai saat keluar rumah, harus langsung direndam menggunakan deterjen, kemudian kucek dan bilas hingga bersih.
3. Basuh benda yang digunakan Hal ini terkadang jarang dilakukan. Padahal membasuh benda yang terpakai di luar rumah seperti pulpen, handphone, dompet, dan lainnya adalah hal yang penting. “Mungkin ada yang nanya, basuh pakai apa? Bisa menggunakan alkohol,” ungkap Vito.
4. Konsumsi vitamin Demi menangkal virus corona, imun tubuh haruslah bagus. Salah satu caranya dengan mengonsumsi buah. Pilihan lain, bisa mengonsumsi suplemen vitamin ataupun minuman herbal seperti jahe.
5. Protein Kandungan makanan dan minuman harus selalu diperhatikan demi menjaga kesehatan tubuh, salah satunya protein. Protein memiliki banyak manfaat dari tubuh, di antaranya membangun dan memelihara jaringan tubuh.
Baca Juga: Ditinggal Suami Pasca Tsunami Banten, Istri Mendiang Bani Seventeen Curhat Tinggalkan 2 Anak untuk Rawat Pasien Virus Corona, Cindri Wahyuni: Siapa yang Mengurus Mereka Jika Aku Tertular? Di samping itu, protein juga mempercepat reaksi kimia dalam tubuh. Kemudian, protein sangat baik untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Protein akan mengangkut serta menyimpan zat besi, dan manfaan lainnya.
6. Olahraga Olahraga menjadi hal yang mutlak dilakukan untuk menjaga kebugaran tubuh. Terutama untuk orang-orang yang tetap harus bekerja dari luar rumah.
7. Istirahat dan tidur cukup Ketika badan lelah di luar rumah seharian untuk bekerja, diwajibkan bagi orang tersebut tidur dengan cukup. Perlu diketahui, tidur memiliki banyak manfaat, salah satunya memperkuat sistem kekebalan tubuh. Oleh karena itu, demi selalu sehat di tengah wabah corona, kamu harus memperhatikan waktu istirahat.
(*)