Laporan wartawan Grid.ID, Pradipta R
Grid.ID – Kerontokan rambut memang banyak dialami.
Ketika jumlah kerontokan masih dalam jumlah yang wajar, sebetulnya tidak berbahaya.
Jumlah helai rambut yang dikatakan wajar ialah sebanyak 100 helai per hari.
Namun jika jumlahnya terlampau banyak, hal ini perlu diantisipasi.
Karena bisa saja kepalamu menjadi terlihat botak.
(BACA JUGA: Migrain, Minum Obat Justru Bikin Makin Sakit? Cari Tahu Jawaban dan Fakta Menarik Lainnya yuk!)
Selain perawatan dari luar seperti menggunakan shampo yang cocok atau dengan mengaplikasikan vitamin rambut, kamu perlu merawatnya dari dalam.
Salah satunya adalah dengan mengonsumsi makanan berikut ini.
Apa sajakah itu?
1. Telur
Telur memiliki kandungan protein yang tinggi.
Protein diperlukan untuk memperkuat sel rambut.
(BACA JUGA: DJ Avicii Pernah Menderita Pankreatitis Akut, Seperti Apa Penyakit Itu Sebenarnya?)
2. Ayam
Sumber protein lainnya yang tak kalah dari telur ialah ayam.
Pilihlah bagian ayam yang sehat seperti bagian dada.
3. Asam lemak omega-3
Asam lemak omega-3 membantu menyuburkan rambut dan membuatnya lebat.
Kamu bisa dapatkan kandungan ini dari kacang-kacangan seperti walnut atau almond.
(BACA JUGA: Dapatkan Kulit Mulus Bebas Jerawat dengan Diet Ini, Ampuh Banget! Kepoin yuk)
4. Vitamin E
Vitamin E juga bagus untuk rambut.
Di samping khasiatnya untuk menghaluskan kulit, kamu bisa mendapatkannya dari buah.
Seperti contohnya alpukat. (*)