Ini manfaat buah nanas untuk vitalitas pria, seperti dilansir dari livestrong.
Magnesium
Satu nutrisi yang dapat membantu tubuh menghasilkan testosteron secara alami adalah magnesium, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam "Journal of Pharmaceutical and Biomedical Analysis" pada 2009.
Baca Juga: Keadaan dengan Ciri-ciri Berikut Menyarankan Kamu untuk Lakukan Bayi Tabung, Seperti Apa?
Satu porsi satu cangkir potongan nanas mentah mengandung 20 miligram magnesium.
Kebanyakan pria dewasa harus mengonsumsi sekitar 400 miligram magnesium per hari, sementara kebanyakan wanita dewasa harus mengonsumsi sekitar 310 miligram per hari.
Seng
Seng adalah nutrisi lain yang dapat membantu meningkatkan kadar testosteron, menurut penelitian tahun 2006 yang dilakukan di Universitas Selcuk.
Ada 0,2 miligram seng di setiap cangkir nanas; Kantor Suplemen Makanan dari National Institute of Health merekomendasikan bahwa kebanyakan orang dewasa, baik pria maupun wanita, mengonsumsi sekitar 40 miligram seng per hari.
Saran Penyajian
Meskipun nanas secara keseluruhan sangat bergizi, dan cukup kaya akan nutrisi khusus penambah testosteron, kamu mungkin tidak ingin makan nanas di mangkuk penuh secara teratur.
Baca Juga: Salah Kaprah, Keluar Darah saat Berhubungan Intim Tak Selalu Menunjukkan Wanita Masih Perawan
Sebagai gantinya, cobalah memadukan nanas mentah ke dalam smoothie dan getar untuk menambah rasa dan nutrisi.
Ini adalah pilihan yang sangat nyaman jika kamu sudah mengonsumsi protein shake atau smoothies pengganti makanan.
Selain itu, kamu dapat memanggang nanas dengan sendirinya, memasukkannya ke dalam salad dan sandwich atau menggunakannya untuk membumbui daging, ayam, atau ikan. (*)
Artikel ini telah tayang di Intisari Online dengan judul Manfaat Buah Nanas untuk Vitalitas Pria, Termasuk Meningkatkan Kadar Testosteron