Grid.id - Selama corona masih mewabah di dunia, maka pemerintah melakukan social distancing dan kita diharapkan untuk berada di rumah saja.
Bekerja dan belajar pun dilakukan di rumah, tentu saja membutuhkan perangkat internet.
Tapi perlu diingat, bahwa kebugaran tubuh pun tetap harus dijaga.
Latihan berat badan
Pilih kombinasi dari lima gerakan di bawah ini untuk membuat sirkuit Anda. Bergerak selama 30 detik dan istirahat selama 30 detik dengan total tiga hingga lima putaran.
Mempercepatnya untuk lebih banyak latihan kardio, atau coba repetisi time-tension (TUT), repetisi tempo lambat, atau penahan isometrik untuk memaksimalkan pembentukan otot sekaligus memperlambat repetisi.
- Squat