Laporan wartawan Grid.ID, Andriana Oky
Grid.ID -Sekitar setengah dari semua wanita hamil akan mengalami morning sickness pada trimester pertama mereka.
Hal ini juga dialami oleh The Duke of Cambridge, Kate Middleton.
Pada kehamilannya yang ketiga ia harus berjuang untuk melawan HG (hiperemesis gravidarum) sebuah kondisi yang frekuensi dan gejalanya jauh lebih parah dari morning sickness.
(BACA JUGA: Salah Satu Gejala Ibu Hamil yang Menakutkan Juga Dialami Kate Middleton, Penasaran?)
Morning sickness yang parah biasanya terjadi di awal kehamilan dan bisa juga terjadi karena kurangnya asupan vitamin B6.
Muntah beberapa kali dalam sehari itu cukup normal, tapi jika muntah hingga 40 kali sehari maka itu disebut HG.
Dan istri Pangeran William, Kate Middleton mengalami hal ini.
Melansir dari laman healthista, Grid.ID mengumpulkan beberapa cara yang bisa bantu mengatasi morning sickness.
(BACA JUGA: Tantang Diri Sendiri, Zaskia Adya Mecca Ceritakan Pengalaman Menghadapi Anak)
1.Perbanyak minum air
Jangan lupa untuk mengonsumsi air minum sebanyak mungkin setiap hari.
Selain air putih kamu bisa minum air lemon untuk diminum.
Pastikan agar tubuhmu tetap terhidrasi.
2.Cobalah mengonsumsi makanan yang sudah dingin
Beberapa wanita merasa lebih mudah dan lebih baik ketika mengonsumsi makanan dingin.
Alasannya kerena makanan dingin cenderung tidak mengeluarkan aroma apapun.
Banyak ibu hamil mengatakan meeka merasa sakit dan pusing saat memasak.
(BACA JUGA: Mengenal Kehamilan Palsu dari Penyebab, Gejala, Sampai Efeknya untuk Wanita)
3.Luangkan waktu untuk makan secara perlahan
Makan dengan perlahan akan mengurangi rasa mual karena kamu memberi tubuhmu lebih banyak waktu untuk mencerna setiap gigitan makanan.
4.Mengonsumsi roti tawar, biskuit dan pisang
Makanan rendah karbohidrat seperti roti tawar, biskuit dan piasang adalah jenis makanan yang rendah lemak.
Kamu bisa mengonsumsinya sebagai makanan penggantii.
Jenis makanan yang rendah karbohidrat tidak akan membebani sistem pencernaan tubuhmu.
Selamat mencoba bu! (*)