Laporan wartawan Grid.ID, Andriana Oky
Grid.ID-Kamu pernah merasa malu dengan tinggi badanmu?
Apa kamu pernah melihat ke cermin dan berharap kamu bisa lebih tinggi?
Nggak bisa dipungkir lagi kalau tinggi badan bisa mempengaruhi rasa percaya diri seseorang.
Kamu nggak perlu khawatir.
Kamu masih bisa mencoba untuk bisa menambah tinggi badanmu dalam sebulan dengan melakukan beberapa gerakan pilates ini.
(BACA JUGA: Awas! Konsumsi Parasetamol Saat Hamil Bisa Tingkatkan Risiko Autisme Pada Anak, Begini Penjelasannya)
Grid.ID merangkum beberapa gerakan pilates tersebut setelah melansir dari laman Stylecraze.
Nggak sulit kok, gampang banget buat dilakukan deh pokoknya.
Yuk simak.
1.Breast stroke exercise
Latihan ini adalah latihan dasar pilates yang sangat bagus untuk menambah tinggi badanmu.
Ambil posisi tidur daengan wajah menghadap ke bawah.
Jaga agar tulang belakangmu harus memanjang lalu tekuk kedua sikumu.
Rasakan peregengan di seluruh tubuhmu, dan berhenti ketika kamu merasa sakit.
Ulangi gerakan ini sebanyak 5 kali.
(BACA JUGA: Jangan Minum Air Tepat Sebelum, Saat dan Sesudah Makan, Bisa Berdampak Buruk Bagi Kesehatan Tubuh!)
2.Scapular isolation exercise
Melakukan latihan scapular setiap hari bisa membantumu meningkatkan tinggi badan lebih cepat dari yang kamu bayangkan.
Ambil posisi duduk dengan tangan terulur ke depan.
Perhatikan tulang belikatmu saat ingin melenturkan bagian punggungmu.
Lakukan latihan ini secara perlahan dan ulangi sebanyak 10 kali.
3.Hundred abdominal exercise
Latihan ini sangat bagus untuk otot perutmu.
Tidak hanya memperkuat otot perut saja, latihan ini bisa membantu menambah tinggi badanmu.
4.Locust pose
Latihan ini akan memperbaiki postur tubuh kamu dan mambutmu terlihat lebih tinggi.
(BACA JUGA: Kenali Risiko Vaginitis Akibat Kurang Menjaga Kebersihan Area Miss V yang Mirip Keputihan)
5. Forward bend
Latihan forward bend ini membantu memperbaiki postur tulang belakang dan bisa meningkatkan panjang tubuhmu.
Ambil posisi berdiri tegak dengan kedua kaki dibuka sedikti.
Letakkan tangan di atas kepala dan berusahalah untuk menyentuh lantai saat kamu mencoba menekuk pinggulmu.
Selamat mencoba ladies, tapi sebelumnya jangan lupa pemanasan sist. (*)