Find Us On Social Media :

Begini Menjaga Keseimbangan Antara Pekerjaan dan Kehidupan Pribadi Agar Tidak Stres

By Devi Agustiana, Selasa, 7 April 2020 | 18:26 WIB

Ilustrasi. Menjaga keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi ternyata bisa mengurangi tingkat stres.

Untuk menghindari kejenuhan, mengejar hobi baru yang dapat dedikasikan beberapa jam hingga seminggu, di mana kamu tidak akan memikirkan pekerjaan atau perusahaan.

"Carilah apapun yang mengisi hobi kamu, karena kamu terus-menerus mengosongkannya di tempat kerja," kata Sanchez.

Sebagai contoh, kegiatan penghilang stres seperti yoga, meditasi, atau tai chi.

Sanchez merekomendasikan "menetapkan nilai" untuk setiap kegiatan dalam hidup kamu, dari memasak makanan keluarga hingga bersepeda.

Baca Juga: Kareen Poeroe Paham Saksi Mata Kematian Anaknya Minim, Hasil Autopsi Kuncinya

Berolahraga

Berjalan-jalan di taman, latihan yoga, dan lainnya adalah beberapa strategi untuk menyesuaikan olahraga ke dalam hidup dan meningkatkan suasana hati.

"Ketika kita berolahraga, kita melepaskan hormon perasa yang disebut endorfin," kata Sanchez.

Selain manfaat fisiologisnya, olahraga juga berkontribusi terhadap kesehatan mental dengan memungkinkan karyawan melepas dan mengalihkan fokus mereka dari stres di tempat kerja ke kesejahteraan pribadi, alam, dan koneksi sosial. 

Baca Juga: Tunjukkan Kreatifitas Meski di Rumah Aja Selama Pandemi Corona, Hanung Bramantyo Bikin Film Horor Bareng Anak dan Istri

Luangkan Waktu untuk Kegiatan Sosial

Berjam-jam di tempat kerja terkadang dapat menyebabkan perasaan terisolasi