Find Us On Social Media :

Begini Menjaga Keseimbangan Antara Pekerjaan dan Kehidupan Pribadi Agar Tidak Stres

By Devi Agustiana, Selasa, 7 April 2020 | 18:26 WIB

Ilustrasi. Menjaga keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi ternyata bisa mengurangi tingkat stres.

Salah satu cara untuk memerangi rasa ketidakterhubungan adalah melakukan double down tepat waktu bersama keluarga dan teman dekat.

Dengan menjadwalkan kegiatan sosial, kamu akan lebih cenderung mempertahankan koneksi yang bermakna yang membantu kamu mengatasi stres dan kesepian yang disebabkan oleh pekerjaan.

Baca Juga: Tunjukkan Kreatifitas Meski di Rumah Aja Selama Pandemi Corona, Hanung Bramantyo Bikin Film Horor Bareng Anak dan Istri

Bagikan Perasaan Kamu, yang Baik Hingga Buruk

Faktanya, penelitian mengungkapkan bahwa melampiaskan diri di tempat kerja dan bercanda dengan rekan kerja dapat memiliki dampak positif pada kesehatan mental individu dan membantu memelihara hubungan di tempat kerja.

Namun, tidak semua karyawan merasa aman mengeluarkan hal tersebut di kantor.

Jika itu masalahnya, cobalah berbagi emosi dan tujuan kamu dengan sumber dukungan tepercaya lainnya, seperti teman setia, terapis bersertifikat, atau bahkan pelatih kesehatan.

"Seorang pelatih kesehatan membantu orang memahami apa nilai-nilai mereka, apa yang ingin mereka capai atau ubah dan bagaimana perubahan ini akan menambah nilai bagi kehidupan Anda," kata Sanchez.

Baca Juga: Mulai dari Klenik Hingga Narkoba, Ini 4 Kontroversi Roro FItria Sebelum Mendekam di Balik Jeruji Besi!

Berbicaralah Secara Terbuka dengan aAtasan

Memerangi kelelahan bukan hanya penting untuk kesehatan, tapi juga penting untuk garis bawah organisasi.

Faktanya, para peneliti Harvard menemukan bahwa stres di tempat kerja menghabiskan sekitar $ 125 miliar hingga $ 190 miliar dalam pengeluaran perawatan kesehatan di AS saja