Grid.ID - Buah-buahan dan sayuran diyakini bisa meningkatkan kesehatan mentalmu.
Sebuah penelitian baru yang dilakukan oleh University of Otago, Selandia Baru menemukan bahwa produk mentah bisa lebih sehat daripada produk olahan dan kaleng.
Orang berusia awal dewasa diketahui memiliki konsumsi buah dan sayuran yang rendah.
(BACA JUGA: Tips Perawatan untuk Tetap Tampil Cantik dan Awet Muda dari Dokter Estetika, Simak yuk!)
Hasil penelitian menemukan bahwa makan buah-buahan dan sayuran mentah diketahui dapat menurunkan gejala depresi.
Setelah dilansir dari laman Boldsky, Grid.ID mengumpulkan sejumlah deretan makanan yang baik untuk kesehatan mentalmu.
(BACA JUGA: Selamat! Pemain FTV Kadek Devi dan Suami Dikaruniai Anak Kembar)
1. Wortel
Wortel bisa menurunkan tingkat stresmu, karena kaya akan beta karoten.
Beta karoten merupakan antioksidan yang kuat dan memiliki efek positif untuk fungsi otak dan menjaganya dari kerusakan radikal bebas.
(BACA JUGA: Bukan Cuma Manusia, Nyatanya Pohon Juga Perlu di Infus)
2. Pisang