"Jadi mata lelah tidak hanya dengan melihat gadget, tapi juga aktivitas jarak dekat, seperti baca buku, menjahit," Demikian dikatakan Zoraya.
Keperluan menggunakan gadget bisa disiasati sebagai berikut, agar tidak menimbulkan kerusakan lebih lanjut pada mata anak:
Jeda waktu penggunaan gadget
Siasati waktu penggunaan layar dengan rumus 20-20-20. Artinya, setiap anak melihat layar, main game atau baca buku selama 20 menit.
Kemudian, beri waktu jeda selama 20 detik untuk melihat obyek dengan jarak sejauh lebih dari 20 kaki atau enam meter.
Latihan ini bisa membuat mata lebih rileks dan membantu mengurangi kelelahan pada mata.
"Atau bisa juga setiap main game satu level harus istirahat, daripada hitungan menit kan lebih susah," ungkapnya.
Baca Juga: Jadi Orangtua di Era Teknologi, Dessy Ilsanty: Jangan Bandingkan Zaman Dulu dan Sekarang
Mengatur jarak
Sebisa mungkin atur jarak mata dengan layar agar tidak terlalu dekat.
Jarak dari mata ke ponsel atau layar komputer yang ideal berkisar antara 40-60 cm.