Dan akhirnya, vitamin C membantu tubuh menyerap zat besi dan mencegah anemia, yang juga dikaitkan dengan kerontokan rambut.
3. Bayam
Bayam adalah sumber segala nutrisi yang bagus seperti folat, zat besi, dan vitamin A dan C.
Nutrisi-nutrisi tersebut memiliki peran dalam pertumbuhan rambut yang sehat.
Vitamin A membantu kelenjar kulit menghasilkan sebum, zat yang melembabkan kulit kepala dan menjaga rambut tetap sehat.
Baca Juga: Titi DJ Panik Stephanie Poetri Terjebak di Los Angeles Sendiran Selama Wabah Corona
Zat besi sangat bagus untuk membantu sel darah merah membawa oksigen ke seluruh tubuh untuk membantu pertumbuhan dan perbaikan.
4. Ubi jalar
Ubi jalar dinilai sangat baik untuk kesehatan rambut karena kandungan beta-karotennya.
Senyawa ini akan diubah oleh tubuh menjadi vitamin A, yang kita tahu membantu dalam produksi sebum.
Sebum sangat penting untuk kesehatan kulit kepala untuk membantu menjaga rambut tetap lembab.
Vitamin A juga dapat meningkatkan laju pertumbuhan rambut dan menjadikannya lebihtebal.