Laporan Wartawan Grid.ID, Silmi Nur A.
Grid.ID – Kamu suka styling rambut?
Catok, hair dryer, pewarna mungkin akan mempercantik tampilan rambut kita.
Tapi, tahukah kamu kalau hal-hal itu juga bisa bikin rambut rusak, loh.
Apalagi jika kita sering melakukannya.
Rambut bisa jadi kering dan bercabang.
Parahnya, rambut akan rusak.
Tapi, jangan khawatir!
Grid sudah merangkum beberapa jenis makanan yang bisa kamu konsumsi untuk menjaga kesehatan rambut!
Melansir Food Eat Safe, Senin (13/4/2020), berikut beberapa makanan yang bikin rambut kamu tumbuh lebih cepat!
Baca Juga: Reaksi Agnez Mo saat Mengetahui Nama Kucing Milik Lay EXO, Bikin Fans Heboh!
1. Telur
Telur menempati urutan teratas dalam daftar makanan sehat penumbuh rambut.
hal ini dikarenakan, telur mengandung banyak protein dan biotin, serta nutrisi lain seperti seng dan selenium.
Folikel rambut sebagian besar terbuat dari protein, dan tidak cukup protein dalam makanan diketahui menyebabkan kerontokan rambut.
Biotin adalah nutrisi penting untuk produksi jenis protein tertentu yang disebut keratin.
Baca Juga: Insiden Kocak Lay EXO Saat Pesta Makan Malam Virtual Bareng Steve Aoki, sampai Bikin Agnez Mo Tertawa Geli 2. Buah Berry
Berry adalah tambahan yang fantastis untuk menumbuhkan rambut.
Hal ini karena Berry mengandung senyawa dan vitamin tertentu yang meningkatkan pertumbuhan rambut.
Salah satu yang terbesar adalah vitamin C, yang memiliki sifat antioksidan kuat.
Antioksidan membantu melindungi folikel rambut dari kerusakan oleh radikal bebas.
Tubuh kita juga menggunakan vitamin C untuk menghasilkan kolagen, protein yang diperlukan untuk mencegah rambut menjadi rapuh dan patah.
Dan akhirnya, vitamin C membantu tubuh menyerap zat besi dan mencegah anemia, yang juga dikaitkan dengan kerontokan rambut.
3. Bayam
Bayam adalah sumber segala nutrisi yang bagus seperti folat, zat besi, dan vitamin A dan C.
Nutrisi-nutrisi tersebut memiliki peran dalam pertumbuhan rambut yang sehat.
Vitamin A membantu kelenjar kulit menghasilkan sebum, zat yang melembabkan kulit kepala dan menjaga rambut tetap sehat.
Baca Juga: Titi DJ Panik Stephanie Poetri Terjebak di Los Angeles Sendiran Selama Wabah Corona
Zat besi sangat bagus untuk membantu sel darah merah membawa oksigen ke seluruh tubuh untuk membantu pertumbuhan dan perbaikan.
4. Ubi jalar
Ubi jalar dinilai sangat baik untuk kesehatan rambut karena kandungan beta-karotennya.
Senyawa ini akan diubah oleh tubuh menjadi vitamin A, yang kita tahu membantu dalam produksi sebum.
Sebum sangat penting untuk kesehatan kulit kepala untuk membantu menjaga rambut tetap lembab.
Vitamin A juga dapat meningkatkan laju pertumbuhan rambut dan menjadikannya lebihtebal.
5. Alpukat
Selain lezat, alpukat mengandung lemak sehat dan vitamin E.
Seperti vitamin C, vitamin E adalah antioksidan yang bagus untuk menetralkan radikal bebas berbahaya dan meningkatkan pertumbuhan rambut.
Vitamin E juga memainkan peran yang kuat dalam melindungi kulit kepala dari stres dan kerusakan oksidatif.
Dan alpukat snagat baik untuk kulit kepala yang kering atau rusak seringkali menghasilkan lebih sedikit folikel rambut aktif.
Asam lemak esensial yang ditemukan dalam alpukat sangatlah penting untuk sel-sel rambut kamu.
Hal ini bisa mengurangi kerontokan rambut.
(*)