Laporan Wartawan Grid.ID, Hananda Praditasari
Grid.ID - Nyeri otot sering terjadi dan dapat melibatkan lebih dari satu otot manusia.
Kejadian seperti ini sering berkaitan erat dengan ketegangan, terlalu mengangkat, atau cedera otot akibat latihan atau aktivitas fisik yang berlebihan.
Penyebab umum dari nyeri otot adalah fibromyalgia, ini merupakan kondisi medis yang menyebabkan sensibilitas pada otot dan jaringan lunak di sekitarnya.
Akibatnya seseorang akan keselitan untuk beristirahat, mudah kelelahan, dan mengalami sakit kepal.
Baca Juga: Jadi Korban Bully di Media Sosial, Kesha Ratuliu Muak!
Melansir dari steptohealth.com, ada beberapa buah yang mampu mengobati gejala ini di rumah dengan cara yang efektif dan alami.
Simak baik-baik ya!
1. Jus Melon, Lemon, dan Anggur untuk Menghentikan Kram
Jus ini sangat baik untuk mengobati sakit otot secara alami.
Dengan menggabungkan 3 buah ini dapat memberikan banyak potasium ke dalam tubuh kalian.
Ini juga berkhasiat membantu meredakan nyeri otot dan kram yang kaian derita saat atau setelah melakukan aktivitas fisik.
Bahan:
- 1 irisan melon- 2 lemon diperas- 6 buah anggur- 1 gelas air (250 ml)
Cara membuat:
- Blender irisan melon dan anggur dengan selama 4 menit, kemudian campurkan 2 perasan air lemon.
- Tuang isinya ke dalam gelas dan minum, konsumsi jus ini sebelum berolahraga atau melakukan aktivitas lain yang membutuhkan tenaga.
2. Cuka Apel untuk Nyeri Otot
Nyeri otot mempengaruhi orang-orang dari segala usia dan dapat berkembang karena banyak penyebabnya.
Cuka apel kaya akan kalium, jadi cuka apel sangat cocok untuk mengobati kram otot.
Seperti disebutkan di atas, kekurangan kalium adalah penyebab utama rasa sakit ini.
Bahan:
- 2 sendok makan cuka apel (30 ml)- 2 gelas air hangat (500 ml)
Cara membuat:
- Campur kedua bahan dan minum.- Tergantung pada preferensi Anda, Anda dapat meminumnya sebelum atau setelah berolahraga.
Jangan lupa ya, selalu lakukan peregangan dan pemanasan sebelum melakukan aktivitas fisik untuk mencegah nyeri otot dan kram yang parah.
(*)