Laporan Wartawan Grid.ID, Silmi Nur A
Grid.ID-Sebagai seorang perempuan, kita jelas ingin tampil menarik.
Salah satu cara yang kita pikir ampuh untuk membuat diri kita semakin menarik adalah dengan menurunkan berat badan.
Hanya saja, menurunkan berat badan tidak semudah yang kita pikirkan.
Baca Juga: Dipercaya Jadi Host Program Kuliner, Marsha Aruan: Aku Gak Takut Gendut!
Tubuh kita menyimpan lemak sebagai cadangan makanan.
Namun tanpa kita sadari, kadang kita sering terlalu banyak makan hingga menimbun terlalu banyak lemak.
Hal ini yang sering membuat kita merasa tampilan kita jadi kurang menarik.
Baca Juga: Nggak Takut Gendut, 4 Zodiak Ini Selalu Bahagia dengan Segala Jenis Makanan yang Mereka Konsumsi loh
Juga, kebanyakan menyimpan lemak dalam tubuh bisa berbahaya, loh!
Pengurangan lemak biasanya dilakukan dengan olahraga dan diet.
Tapi kadang kita tidak punya waktu untuk berolah raga atau tidak bisa melakukan diet karena beberapa hal.
Baca Juga: Pengen Ngemil Saat Malam Hari Tapi Takut Gendut? Bikin Salad Buah Ini Aja Yuk!
Lalu, bagaimana cara mengurangi lemak tanpa olahraga dan diet?
Tenang, Grid.ID sudah kumpulkan beberapa makanan yang bisa kamu konsumsi untuk mengurangi lemak dalam tubuh.
Melansir Food Eat Safe, Jumat (17/4/2020), berikut beberapa buah-buahan yang dapat membakar lemak dengan cepat.
Baca Juga: Ingin Tetap Konsumsi Daging Sapi Tanpa Harus Takut Gendut? Ini Saran dari Pakar Kesehatan!
1. Buah Berry
Buah-buahan dalam kategori ini penuh dengan polifenol sehat, yang tidak hanya membantumu menurunkan berat badan.
Buah-buahan ini juga menghentikan pembentukan lemak.
Sebuah studi dari Texas Women's University menemukan bahwa tikus yang menerima 3 porsi berry atau bubuk berry setiap hari mengurangi pembentukan sel lemak sebanyak 73 persen.
Baca Juga: Doyan Ngemil Tapi Takut Gendut? Mending Cobain Camilan Sehat Ini
2. Semangka
Kita mungkin menghindari semangka dengan asumsi sebagian besar gula dan air.
Tetapi sebenarnya cukup sehat untuk kamu.
Menurut University of Kentucky, makan semangka dapat menurunkan akumulasi lemak.
Baca Juga: OMG! Ternyata 7 Makanan Ini Boleh Dimakan Sebanyak-banyaknya loh, Nggak Usah Takut Gendut deh!
3. Apel
Apel pada umumnya adalah sumber serat larut yang hebat.
mengonsumsi apel dapat membuatmu merasa kenyang lebih lama.
Baca Juga: Canggih! Kamu Bisa Cek Kalori Makananmu dengan Mesin Ini, Jadi Nggak Perlu Takut Gendut
4. Buah Persik dan Plum
Keluarga buah-buahan ini dikenal untuk membantu mencegah sindrom metabolik.
Sindrom ini merupakan nama untuk sekelompok faktor risiko yang terkait dengan obesitas dan penyakit terkait obesitas.
Diabetes adalah contoh utama dari gangguan metabolisme, dan lemak perut adalah faktor risiko serius untuk itu.
Buah batu mengandung senyawa fenolik tinggi yang berperan dalam menginstruksikan perilaku gen lemak.
Baca Juga: Doyan Makan Steak Tapi Takut Gendut? Cobain nih Steak Tanpa Karbo dari Heysteak.id
Meskipun rasanya sangat manis, pir didominasi air dan serat, dua hal yang sangat membantu penurunan berat badan.
Kamu akan tetap kenyang lebih lama, meskipun 100 gram pir hanya mengandung 56 kalori.
Sebagai bonus, vitamin C dan vitamin A dalam pir melawan kerusakan akibat radikal bebas dan mengurangi peradangan.
Hal itu membantu kamu terlihat lebih muda dan merasa hebat secara keseluruhan.
(*)