Laporan Wartawan Grid.ID, Hananda Praditasari
Grid.ID - Kalian pasti belum merasa puas usai makan berat, bahkan selalu memiliki keinginan untuk memakan sesuatu yang manis-manis.
Jika benar begitu, sebaiknya kamu pilih teh atau sepotong buah pir dan apel sebagai penutupnya.
Pasalnya banyak orang yang mengalami kenaikan berat badan saat salah memilih makanan.
Mereka tidak tahu batasan untuk mempertahankan dan menurunkan berat badan dengan cara yang sehat dan alami.
Melansir dari steptohealth.com, ada beberapa trik untuk mengurangi makan dan membiasakan diri dari nafsu makan yang berlebihan.
Berikut adalah tips sederhana yang bisa membantu kamu mengendalikan jumlah makanan yang kita inginkan.
1. Cara terbaik pertama, kamu wajib makan beberapa kali sepanjang hari untuk menghindari kelaparan saat makan.
Kalian bisa mencobanya dengan sarapan, minuman tengah pagi, makan siang, camilan, lalu makan malam.
2. Selalu duduk dan makan perlahan dan hindari makan saat kalian masih bekerja.