Laporan wartawan Grid.ID, Pradipta R
Grid.ID - Sarapan seringkali diabaikan.
Alasannya pun beragam dan didominasi oleh alasan kesibukan.
Hal ini pula yang membuat seseorang kurang memperhatikan menu sarapannya.
Dan cenderung asal-asalan.
Padahal jika tidak diperhatikan, justru bisa membuat tubuhmu melar.
(BACA JUGA: Tak Hanya Pakai Hand Dryers, 4 Cara Higienis Ini Juga Berbahaya untuk Tubuh!)
Lantas seperti apakah sarapan yang sehat namun juga aman untuk jaga berat badan?
Berikut Grid.ID punya tipsnya. Kepoin yuk!
1. Rendah karbohidat
Karbohidrat memiliki kandungan gula yang tinggi.
Apalagi yang terdapat pada nasi putih.
(BACA JUGA: Duh, Ini yang Akan Terjadi Pada Tubuh Jika Kamu Hobi Olahraga Malam-malam)
Pilih karbohidrat yang lebih aman.
Seperti nasi merah atau gandum.
2. Kaya protein
Sarapan yang rendah karbohidrat baiknya diimbangi dengan makanan tinggi protein.
Kamu bisa pilih ayam atau telur.
(BACA JUGA: Dikenal Sebagai Kasus Langka, Kenali Gejala Kehamilan Ektopik, Ibu Hamil Wajib Tahu nih)
3. Jangan lupa serat!
Serat diperlukan untuk membantu pencernaan.
Sertakan sayur atau buah di setiap menumu. (*)