Find Us On Social Media :

Awas, Makan Menu Yang Sama Setiap Hari Berbahaya Bagi Kesehatan

By Linda Rahmadanti, Senin, 30 April 2018 | 15:19 WIB

Menu makan siang

Cukup dua atau tiga kali dalam seminggu saja.

(Baca: Jangan Stres Terlalu Lama, Bisa Sebabkan Masalah Berikut Ini, Hati-hati deh!)

Untuk mendapatkan menu yang seimbang, pastikan satu piring makan siang kamu terdapat asupan satu porsi protein, satu genggam karbohidrat, dua genggam sayuran, dan satu porsi lemak baik.

Pola makan yang seimbang dan bervariasi merupakan kunci kesehatan usus yang baik.

Banyak penelitian yang menunjukkan pentingnya variasi dan serat dalam makanan untuk membantu bakteri baik di usus berkembang. (*)