Bahkan puasa juga mampu mendukung program diet bagi orang yang sedang menjalankannya.
Akan tetapi, justru banyak orang yang mengalami kenaikan berat badan ketika menjalankan ibadah puasa.
Hal ini terjadi karena saat berbuka puasa kita banyak menyantap makanan dan seolah sedang balas dendam karena seharian tidak makan.
Nah, hal ini bisa diatasi dengan memilih menu makanan yang terpat.
Seperti apa menu makanan yang tepat untuk berbuka puasa agar berat badan tetap terjaga?
- Ganti menu nasi putih menjadi nasi merah
Nasi putih sudah menjadi bagian dari makanan pokok orang indonesia.
Akan tetapi, untuk menjaga berat badan saat berpuasa, cobalah ganti nasi putih dengan nasi merah.
Nasi merah dikenal memiliki kandungan serat yang lebih tinggi dibandingkan dengan nasi merah.
Serat inilah yang akan membantu sistem pencernaan tubuh.
Selain itu, kandungan serat yang tinggi pada nasi merah akan membuat perut kenyang lebih lama.
- Pilih makanan yang mengandung karbohidrat kompleks
Ada berbagai makanan takjil yang bisa dipilih sebagai sumber karbohidrat kompleks.