Loh, Puasa Malah Bikin Berat Badan Naik? Intip 4 Tips Agar Tidak Makan Terlalu Banyak Saat Berbuka Puasa, Dijamin Tubuh Sehat dan Ibadah Lancar

Menu makana seperti kacang hijau, kacang merah, dan roti gandum bisa menjadi menu takjil berbuka puasa agar berat badan tidak naik.

Karbohidrat kompleks juga akan membuat perut cepat kenyang, sehingga terhindar dari keinginan makan makanan terlalu banyak. 

3. Pilih ikan sebagai lauk

Ikan dikenal sebagai sumber protein hewani yang baik untuk kesehatan, termasuk orang yang sedang menjalankan program diet.

Kandungan asam lemak omega 3 pada ikan bisa membantu menjaga kesehatan tubuh dan mengurangi kolesterol dalam tubuh.

Selain itu, ikan bisa diolah menjadi berbagai jenis masakan yang lezat dan enak untuk berbuka puasa.

4. Cukupi asupan serat

Asupan serat juga perlu dipenuhi agar berat badan tetap terjaga.

Selain nasi merah yang kaya akan serat, tubuh juga memerlukan serat dari sayur dan buah-buahan.

Sayur dan buah-buahan selain kaya akan serat, juga memuluki berbagai vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan tubuh.

(*)