Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana
Grid.ID – Kopi sudah menjadi minuman harian masyarakat di berbagai negera, tak terkecuali Indonesia.
Minuman ini memang nikmat dikonsumsi kapan saja dan dimana saja, baik saat bekerja atau saat bersantai.
Nah, di bulan Ramadhan seperti ini, ternyata tidak boleh sembarangan mengonsumsi kopi.
Minuman berkafein ini juga bisa membahayakan, loh.
Terutama jika dikonsumsi saat sahur.
Minum kopi saat sahur oleh banyak ahli dan dokter tidak disarankan.
Sebab pengaruh kopi bisa menjadi tidak baik bagi kesehatan jika dikonsumsi saat sahur.
Dokter spesialis gizi klinik, dokter Inge Permadhi, mengungkapkan kopi merangsang keluarnya air seni lebih banyak dan menyebabkan haus.
"Kopi menyebabkan berkemih menjadi lebih banyak, sehingga menyebabkan rasa haus saat berpuasa," ujar Inge kepada Kompas.com, Sabtu (25/4/2020).
Ia mengungkapkan, minuman yang disarankan dapat dikonsumsi saat sahur bisa air putih, jus buah, atau susu.
"Kalau misalnya ingin kopi kekinian, ada beberapa orang yang tidak tahan kalau langsung minum kopi (saat berbuka), karena kopi itu bersifat asam, jadi janganlah, tapi, kalau dia sudah makan, dan istirahat dengan keadaan perut sudah terisi, boleh," imbuhnya.
Minum kopi usai berbuka dan makan malam, misalnya satu gelas tidak masalah.
Dengan catatan mengonsumsi tidak berlebihan.
Pendapat senada diutarakan dr. Puspita Dyah Ardyani dari Medicelle Clinic Surabaya menyarankan untuk tidak minum kopi atau teh saat sahur.
"Biasanya orang sahur ingin yang hangat-hangat. Tapi kopi atau teh sebaiknya dihindari, kalau ingin yang hangat bisa diganti dengan susu atau yang lainnya," kata Puspita.
Ia menjelaskan, dua minuman tersebut merupakan jenis minuman diuretik.
Baca Juga: Ramadhan Perdana Setelah Menjadi Mualaf, Marcell Darwin Ungkap Kesulitan Jalani Sahur
"Teh dan kopi termasuk dalam diuretik, artinya dapat menyebabkan sering buang air kecil, sehingga cairan dalam tubuh juga akan cepat berkurang dan dapat menyebabkan dehidrasi," jelasnya.
Hal sama pun dikatakan Jovita Amelia, Menurut Dokter spesialis gizi klinik, jangan minum kopi saat sahur Jovita mengatakan, kopi memiliki efek diuretik, di mana membuat orang yang mengonsumsinya akan lebih banyak buang air kecil.
Kondisi tersebut jika tidak diimbangi dengan mengasup air yang cukup setelahnya akan berimbas pada kondisi dehidrasi.
Oleh karena itu, ia menyarankan untuk menghindari minum kopi ketika sahur.
Baca Juga: Ramadan Pertama Bareng Suami, Siti Badriah Selalu Kecup Kening Krisjiana Saat Sahur
"Jika memang butuh banget, ya pas buka, tapi dengan jumlah tidak banyak seperti hari biasa," ujar Jovita di Jakarta.
Sifat asam pada kopi dapat meningkatkan kadar asam lambung.
Kopi memiliki sifat asam, walau dia pahit saat diminum.
Mengonsumsi minuman yang bersifat asam saat perut dalam keadaan kosong seperti ketika bangun tidur berisiko meningkatkan sekresi asam lambung.
Sekresi asam lambung yang berlebihan ini dapat menyebabkan dinding lambung terkikis yang kemudian menyebabkan rasa perih dan mual.
Sehingga kamu pun akan merasa tidak nyaman seharian.
Konsumsi kopi dengan gula juga beresiko meningkatkan kadar gula darah.
Karena rasanya pahit, banyak orang yag menghidangkannya dengan dicampur gula.
Nah, mengonsumsi gula saat perut dalam keadaan kosong dapat membuat gula mudah terserap oleh tubuh.
Hal ini berdampak pada meningkatnya kadar gula darah secara drastis.
Tingginya kadar gula dalam darah tentu dapat mendatangkan berbagai penyakit seperti diabetes dan jantung.
Tapi ada kabar baik, untuk para pencinta kopi, supaya tetap bisa mengonsumsi kopi saat sahur dengan syarat kopinya sudah dihilangkan atau dikurangi kadar kafeinnya.
Ini dimaksudkan agar lebih aman untuk dikonsumsi oleh mereka yang memiliki lambung sensitif atau intolerant terhadap kafein.
(*)