Ramadhan 2020: Perubahan Pola Makan Saat Puasa Bikin Kena Masalah Pencernaan? Begini 5 Tips Menjaga Kesehatan Pencernaan Selama Puasa

Laporan Wartawan Grid.ID, Silmi Nur A

Grid.ID - Selama Ramadhan 2020, umat muslim diwajibkan untuk menjalankan ibadah puasa.

Namun tak jarang kita mendapati beberapa masalah selama puasa Ramadhan 2020.

Masalah yang paling sering ditemui selama menjalankan ibadah puasa Ramadhan 2020 yakni masalah pencernaan.

Baca Juga: Jalani Puasa Ramadhan Pertama Usai Resmi Memeluk Islam, Bule Ganteng Calon Suami Cita Citata Kaget Saat Cicipi Makanan Timur Tengah Ini: Kok Kemanisan, ya?

Hal ini dikarenakan perubahan pola makan yang terjadi saat kamu menjalani puasa.

Namun tenang saja, Grid.ID sudah menyiapkan 5 tips ampuh untuk menjaga kesehatan pencernaan selama puasa.

1. Makan makanan kaya erat saat sahur dan berbuka

Baca Juga: Jalani Ramadhan di Tengah Pandemi Virus Corona, Chand Kelvin: Ibadah di Rumah Ajalah!

Melansir Kompas, menurut Maria Adams, MS, MPH, RD, seorang ahli diet dari Amerika Serikat, makan makanan berserat dapat membantu pencernaan dalam kondisi sehat saat menjalankan ibadah puasa.

Adams juga mengunkap bahwa makanan kaya serat membantu mencegah ataupun mengobati berbagai masalah pencernaan, seperti sembelit, wasir, dan radang usus besar.

Selain itu, banyak mengonsumsi makanan berserat selama puasa bisa membantu mencapai atau mempertahankan berat badan ideal.

Baca Juga: Ramadhan 2020 Terjadi dalam Situasi Berbeda, Paranormal Mbak You Pernah Peringatkan Hal Ini Sebelumnya: Kadang Masyarakat Menyepelekan!

Kamu bisa memilih makanan yang kaya serat seperti biji-bijian, sayuran, kacang polong, dan buah-buahan yang dapat memelihara kesehatan sistem pencernaan.