Ramadhan 2020: Ingin Tetap Olahraga Selama Puasa Tanpa Takut Lemas? Kamu Bisa Ikuti Tips Berikut!

Tapi, kamu takut jadi lemas jika berolahraga saat berpuasa?

Baca Juga: Jangan Langsung Tidur, Ini 4 Manfaat yang Bisa Kamu Dapatkan Jika Olahraga Setelah Sahur!

Yap, kamu bisa mencoba untuk berjalan-jalan selama 30-60 menit sebelum berbuka.

Latihan dengan intensitas rendah semacam ini bisa dilakukan sebelum berbuka puasa.

Lalu bagaimana kalau ingin melakukan kardio dan angkat beban?

Baca Juga: Ingin Work Out di Rumah Tapi Gak Ada Alat Olahraga? 4 Barang yang Sering Kamu Temui di Dapur Ini Bisa Jadi Alternatif Loh!

Tenang, olahraga berat semacam ini juga bisa kamu lakukan tanpa perlu khawatir.

Namun, jika ingin melakukan olahraga berat kamu bisa melakukannya 2 jam setelah berbuka.

Pada jam-jam ini, makanan sudah dicerna dengan baik oleh tubuh.

Baca Juga: Tak Cuma Work From Home, Menteri Sri Mulyani Terpaksa Olahraga Bareng Rekan-rekan Kemenkeu Secara Virtual Selama Corona Mewabah

Jadi, kamu tidak perlu takut akan cidera atau sakit perut saat berolahraga.

(*)