Laporan Wartawan Grid.ID, Silmi Nur A
Grid.ID - Selama berpuasa Ramadhan 2020, tubuh kita membutuhkan asupan gizi yang tepat.
Apalagi saat sahur Ramadhan 2020, kamu membutuhkan menu yang tepat.
Sahur di bulan Ramadhan 2020 bersifat layaknya sarapan di pagi hari.
Makanan yang kamu konsumsi saat sahur akan memberikan nutrisi dan energi untuk menjalankan ibadah puasa dan beraktivitas seharian.
Namun, ada beberapa makanan juga harus kamu hidari saat sahur Ramadhan 2020.
Bukannya dilarang, namun beberapa makanan ini sebaiknya dihindari karena dapat membuat kamu cepat merasa lapar.
Melansir Kompas, Jumat (8/5/2020), asupan nutrisi berupa menu sahur yang tepat dapat menjadikan bulan Ramadhan menjadi kesempatan untuk memberi asupan bersahabat bagi tubuh.
Lalu, apa saja sih menu sahur yang sebaiknya kita hindari?
Dilansir Grid.ID dari Tribun Manado, berikut menu-menu sahur yang sebaiknya kamu hindari.
Baca Juga: Tips Kelola THR Ramadhan 2020 Biar Kamu Nggak Kalap Meski Batal Mudik!
1. Makanan cepat saji
Makanan cepat saji memang rasanya cukup praktis untuk dinikmati saat sahur.
Apalagi jika kamu tidak sempat bangun lebih awal untuk memasak.
Namun, makanan seperti ini lebih baik kamu hindari.
Makanan cepat saji ini mengandung cukup banyak minyak yang tidak baik bagi kesehatan tubuh.
Selain itu, mengonsumsi makanan cepat saji akan membuat kamu lebih cepat haus.
2. Mie instan
Mie instan merupakan makanan sejuta umat yang sulit dihindari kelezatannya.
Apalagi mie instan cukup mudah dibuat dan tidak memerlukan waktu lama.
Namun, meski rasanya yang enak dan praktis, mie instan memiliki asupan nutrisi yang tidak cukup untuk menjalankan ibadah puasa.
Selain itu, mie instan juga memiliki sodium yang tinggi dan MSG, hal ini akan membuat kamu cepat haus.
3. Salmon
Salmon terkenal dengan kandungan nutrisinya yang tinggi.
Salmon juga baik untuk kesehatan.
Hanya saja, sebaiknya hindari mengonsumsi salmon saat sahur.
Kandungan vitamin B6 yang terdapat dalam ikan salmo akan menghasilkan hormon melatonin.
Hormon ini akan membuatmu cepat mengantuk.
Lebih baik tidak terlalu banyak mengonsumsi salmon saat sahur agar aktivitas harianmu selama puasa tidak terganggu.
Baca Juga: Ramadhan 2020 : Lemas Saat Puasa Jadi Pengen Tidur Seharian, Bagaimana sih Hukumnya?
4. Makanan pedas
Makanan pedas harus dihindari ketika sahur.
Hal ini disebabkan karena dapat memicu berbagai masalah pencernaan.
Makanan pedas juga memicu naiknya asam lambung.
Masalah pencernaan yang disebabkan oleh asam lambung diantaranya radang, sakit perut, dan kondisi perut yang tidak nyaman.
5. Kol
Kol atau kubis merupakan salah satu sayuran yang bergizi.
Hanya saja, sebaiknya kamu mengurangi konsumsinya saat sahur.
Kol mengandung karbohidrat yang susah dicerna tubuh.
Hal ini bisa membuat perutmu terasa kembung saat melakukan ibadah puasa.
(*)