Puasa Selama Pandemi? Siapa Takut! Yuk Simak 3 Tips Jalani Ramadhan 2020 di Tengah Covid-19

Laporan Wartawan Grid.ID, Silmi Nur A

Grid.ID - Ramadhan 2020 terasa berbeda karena pandemi Covid-19.

Padahal Ramadhan 2020 ini menjadi waktu yang dinantikan seluruh umat muslim di dunia.

Namun, kehadiran pandemi covid-19 membuat suasana Ramadhan 2020 terasa sangat berbeda.

Baca Juga: Ramadhan 2020 : Siapa Saja sih yang Wajib Membayar Zakat Fitrah? Kamu Juga Termasuk?

Ramadhan adalah waktu yang sangat spiritual bagi umat Islam untuk merefleksi dan introspeksi diri.

Serta, Ramadhan menjadi kesempatan untuk mendekatkan diri pada Sang Pencipta.

Puasa dalam waktu yang cukup lama jelas membuat tubuh kita membutuhkan penyesuaian.

Baca Juga: Ramadhan Penuh Berkah, Teuku Wisnu Pamer Potret Fenomena Supermoon yang Berbentuk Lafaz Allah: Masya Allah..

Sangat tepat untuk mengambil tindakan pencegahan demi menjaga kesehatan selama kita menjalani ibadah puasa.

Dan tahun ini, dengan adanya pandemi covid-19, kita harus lebih menjaga kesehatan kita.

Sangat penting bagi tubuh untuk memastikan bahwa kita memiliki kekebalan dan kesehatan yang kuat selama menjalani ibadah puasa di tengah pandemi.

Baca Juga: Ramadhan 2020 : Hindari 5 Makanan Ini Saat Sahur Karena Bisa Bikin Kamu Cepat Haus dan Sakit Perut!

Dan Grid.ID sudah menyiapkan tips untuk menjalani Ramadhan di tengah pandemi.

Dilansir dari Islamic Relief, berikut 3 tips agar kamu tetap fit menjalankan ibadah puasa di tengah pandemi.

Rencanakan Konsumsi

Baca Juga: Kakek Berusia 100 Tahun Ini Kumpulkan Miliaran Rupiah untuk Bantu Korban Covid-19 Saat Puasa Ramadhan 2020

Dengan adanya pembatasan-pembatasan sosial, ada baiknya kamu menyiapkan daftar menu makanan sedari awal.

Buat daftar menu apa saja yang akan kamu santap untuk sahur ataupun berbuka di minggu awal.

Hal ini membuatmu tidak harus pergi ke pasar atau swalayan setiap hari untuk membeli bahan makanan.

Baca Juga: Tips Kelola THR Ramadhan 2020 Biar Kamu Nggak Kalap Meski Batal Mudik!

Jangan lupa konsumsi makanan yang bergizi seimbang.

Kalau perlu kamu bisa juga mengonsumsi vitamin untuk menambah daya tahan tubuh.

Terus Bergerak

Baca Juga: Kerap Didatangi Almarhum Olga Syahputra Lewat Mimpi Tiap Bulan Ramadhan, Raffi Ahmad dan Denny Cagur : Dia Itu Tidak Tergantikan

Pandemi corona jelas membuat rutinitas harian kamu berbubah drastis.

Namun di tengah Ramadhan yang dibarengai pandei ini, kamu bisa juga loh, tetap berolahraga.

Seperti Rasulullah yang sering berjalan cepat sebagai aktivitas olahraga selama puasa, kamu juga bisa mencontohnya.

Baca Juga: Tanamkan Nilai-nilai Kebaikan di Bulan Ramadhan untuk Putra Sulungnya, Alyssa Soebandono Ajarkan sang Anak Siapkan Sedekah: Saya Minta Rendra Menyiapkan Hadiah..

Namun, tetap beri jarak ya.

Jika Merasa Tidak Sehat, Segera Berobatlah

Kamu mungkin merasa tidak masalah jika merasa kelelahan atau lemas saat menjalankan ibadah puasa.

Baca Juga: Tak Kehilangan Keceriaan Ramadhan 2020 Meski di Tengah Jalur Gaza, Pemuda-Pemuda Ini Mainkan Kembang Api yang Tak Biasa

Namun, di tengah pandemi begini, ada baiknya untuk lebih berhati-hati.

Berkonsultasilah dengan dokter atau ahli medis jika kamu merasa sakit.

Dengan begitu, kamu akan tahu apakah kamu bisa dibebaskan dari puasa atau harus tetap menjalankan ibadah puasa.

Baca Juga: Ramadhan 2020: Gegara Pandemi covid-19, Sholat Berjamaah di Masjid Harus Terapkan Physical Distancing, Bagaimana Hukumnya?

Jangan memaksakan diri dengan keadaan yang sakit di tengah pandemi begini.

(*)