Catat! Ini Aturan Minum Air Putih Selama Puasa Ramadhan Agar Tak Dehidrasi, Ternyata Ada Waktu Paling Jitu untuk Mengonsumsinya

Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana

Grid.ID – Salah satu gangguan kesehatan yang sangat rentan terjadi selama berpuasa di bulan Ramadhan adalah dehidrasi.

Kondisi ini terjadi karena tubuh kekurangan asupan cairan, karena cairan yang keluar lebih banyak dari yang diterima oleh tubuh.

Selama berpuasa, tubuh tidak mendapat asupan cairan selama kurang lebih 12 jam.

Hal ini memicu risiko dehidrasi menjadi lebih tinggi, terutama pada orang-orang yang tetap harus melakukan banyak aktivitas.

Baca Juga: Tak Keluhkan Pandemi Meski Sudah Menganggu Aktivitasnya Selama Lebih dari 2 Bulan, Fitri Tropika Justru Bersyukur: Baiknya Ramadhan di Rumah Terasa Banget!

Dehidrasi yang terjadi umumnya bersifat ringan dan tidak sampai mengancam nyawa, tetapi tetap tidak boleh dianggap remeh.

Kekurangan cairan tubuh dapat mengganggu aktivitas sehari-hari dan menurunkan produktivitas.

Pada tingkat yang lebih parah, dehidrasi yang menyerang malah bisa memicu gangguan kesehatan.

Kekurangan asupan cairan sering menyebabkan pengidapnya mengalami gejala berupa lemas, kepala pusing, dan sulit berkonsentrasi.

Baca Juga: Pelan-Pelan Berhijrah di Ramadhan 2020, Evelyn Nada Anjani Naik Pitam Gegara Dinyinyiri Netizen Soal Anjing: Saya Berbuat Baik, Anda-anda Malah Sibuk Ngurusin Anjing?

Oleh karena itu, asupan air selama berpuasa di bulan Ramadhan harus cukup dan terpenuhi dengan baik.