Nasi putih
Nasi putih telah menjadi menu makanan pokok masyarakat Indonesia.
Akan tetapi, nasi tidak cocok untuk dikonsumsi ketika sarapan, sebab nasi putih lebih rendah serat, nutrisi, dan antioksidan.
Kurangnya serat membuat indeks glikemik nasi putih menjadi tinggi sehingga bisa memicu kenaikan gula darah.
Selain itu, nasi putih juga akan membuat kita mengantuk setelah tiga atau empat jam.
Kacang almond
Kacang almond dikenal dengan jenis kacang-kacangan yang sehat dan baik untuk organ jantung dan mencegah penyakit diabetes.
Ini karena kacang almond mengandung lemak tak jenuh, serat, dan antioksidan.
Meskupun sehat, kacang almond sebaiknya tidak dikonsumsi pagi-pagi ya!
Kacang almond memiliki triptofan dan kacang amino yang menjadi bahan utama terbentuknya melatonin atau hormon tidur.
Cokelat hitam
Makanan manis yang menjadi kesukaan banyak orang ini ternyata sebaiknya tidak dikonsumsi pagi hari juga, loh.