Kalau kamu tidak bisa berolahraga di pagi hari, kamu bisa loh melakukannya di sore/malam hari.
Tenang saja, olahraga di waktu ini juga memiliki manfaat yang tak kalah baik bagi tubuh.
Manfaat-manfaat itu meliputi:
1. Kamu bisa mendapatkan tidur tambahan di pagi hari.
2. Suhu tubuh mencapai puncaknya pada pukul 2 siang dan 6 sore.
San suhu yang tinggi ini mengoptimalkan fungsi dan kekuatan otot kamu, serta daya tahan tubuh.
3. Pada sore atau malam hari, detak jantung dan tekanan darah berada pada titik paling rendah.
Hal ini dapat mengurangi peluang cedera dan meningkatkan kinerja kamu.
(*)