Laporan Wartawan Grid.ID, Silmi Nur A
Grid.ID - Olahraga merupakan suatu aktivitas untuk mendapatkan hidup yang lebih sehat, lebih lama, dan lebih produktif.
Bahkan, olahraga dipercaya mampu meningkatkan stamina dan kebugaran tubuh.
Well, tentu olahraga masih menyimpan banyak manfaat lainnya.
Maka dari itu, ada baiknya kamu melakukan aktivitas ini minimal seminggu sekali.
Lalu, kamu tahu tidak apa yang terjadi pada tubuhmu saat kamu berolahraga?
Baca Juga: Tak Saling Follow di Instagram, Amanda Manopo Sebut Ingin Lebih dari Teman dengan Billy Syahputra
Dilansir dari psych2go, berikut 5 hal yang akan terjadi pada tubuhmu saat kamu berolahraga.
1. Menaikkan suhu tubuh
Olahraga dalah aktivitas yang membutuhkan energi.
Semakin banyak energi yang kamu butuhkan, maka detak jantung akan meningkat untuk mengedarkan darah ke seluruh tubuh.
Saat itu, tubuh kamu akan mulai membakar lemak dan karbohidrat untuk dijadikan energi.
Reaksi kimia yang terlibat dalam proses ini meningkatkan suhu tubuh kamu.
2. Fungsi otak lebih baik
Dengan peningkatan denyut jantung, ada lebih banyak aliran darah ke otak, suatu proses yang meningkatkan fungsi sel otak.
Darah membawa oksigen ke otak; ketika ada peningkatan aliran darah, itu hanya berarti bahwa akan ada lebih banyak oksigen ke otak.
Oksigen tambahan ini membantu dalam pertumbuhan sel-sel otak baru di hippocampus, bagian otak yang berfungsi untuk pembelajaran dan memori.
Olahraga teratur dapat membantu mencegah penyakit yang berkaitan dengan usia lanjut seperti penyakit Parkinson, demensia, dan penyakit Alzheimer.
3. Mood Meningkat
Olahraga meningkatkan produksi neurotransmiter seperti endorfin di otak.
Endorphin adalah bahan kimia yang berfungsi untuk memblokir rasa sakit dan ketakutan, membuat tubuh merasa gembira.
Kamu jadi lebih rileks dan semua kecemasan hilang.
4. Membakar Kalori
Ketika kamu berolahraga secara teratur, tubuh melihat kebutuhan untuk membakar lemak menjadi energi yang kamu butuhkan selama latihan.
Semakin banyak kamu berolahraga, semakin banyak pula tubuh akan membakar kalori.
Hal ini yang menyebabkan penurunan berat badan dan tubuh yang lebih sehat.
5. Meningkatkan kualitas tidur
Seperti dibahas di atas, suhu tubuh meningkat saat kamu berolahraga.
Seperti halnya mesin, tubuh kamu harus menjadi dingin setelahnya. Selama sesi olahraga, lebih banyak darah mengalir ke kulit setelah pelebaran pembuluh darah di kulit.
Panas kemudian keluar sebagai keringat melalui kulit yang akhirnya mendinginkan tubuh.
Tubuh rileks ketika suhu tubuh turun setelah berolahraga.
Proses ini, dikombinasikan dengan kelelahan dari latihan yang membantu kamu tidur lebih nyenyak sepanjang malam.
Wah, bagaimana menurutmu?
Masih malas olahraga setelah mengetahui manfaatnya?
(*)