Kamu bisa mulai dengan daftar waktu camilan yang sederhana, kata Nordgren.
Ganti konsumsi permen di sore hari dengan irisan apel dan selai kacang.
Kemudian, ganti soda tengah hari dengan smoothie buah segar atau air putih.
Saat makan, isi piring lebih banyak dengan buah-buahan dan sayuran.
Gunakan setidaknya setengah piring makanmu dengan buah dan sayur.
Jika kamu mau lebih, berarti akan lebih banyak lagi vitamin, mineral, dan antioksidan yang kamu dapat.
Sudah menjadi rahasia umum menjadikan olahraga sebagai kebiasaan hidup.
Hal ini sangat bagus untuk seluruh kesehatan.
"Olahraga adalah satu hal yang benar-benar berdampak pada setiap sistem tubuh," kata Nordgren.
"Itu bahkan bagus untuk kehidupan seksmu!"