Gampang Banget! 4 Jenis Minuman Ini Akan Bantu Turunkan Berat Badan Jika Dikonsumsi Sebelum Tidur, Salah Satunya Air Putih

Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana

Grid.ID – Siapa yang tidak mau memiliki berat badan ideal disertai sehat?

Pasti semua orang mau, bukan?

Nah, ada berbagai cara yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan agar ideal, mulai dari berolahraga hingga melakukan diet.

Baca Juga: Jangan Langsung Meyimpulkan Alzheimer, Coba Terapkan 5 Tips Ini Jika Kamu Termasuk Orang Pelupa!

Untuk sebagian orang, menurunkan berat badan merupakan hal yang sulit dan perlu perjuangan.

Akan tetapi, ada beberapa cara sederhana yang bisa dilakukan agar berat badan turun.

Dilansir Grid.ID dari Tribunstyle.com, ternyata salah satu cara menurunkan berat badan yang mudah dilakukan yaitu dengan meminum beberapa jenis minuman saat sebelum tidur.

Baca Juga: 5 Kesalahan Umum saat Mencuci Tangan! Bukannya Bersih, Justru Akan Membuat Virus Mudah Berkembang

Lantas, apa saja minuman yang bisa menurunkan berat badan jika diminum sebelum tidur?

Air Putih

Meskipun terlihat sepele, ternyata minum air putih bisa menurunkan berat badan jika diminum sebelum tidur.

Air tidak mengandung kalori.

Baca Juga: Penting! Ternyata Ini Rahasia Gaya Hidup Sehat Jauh dari Penyakit, Tidak Perlu Langusng Berubah Total

Maka dari itu, air tidak akan menaikkan berat badan.

Selain itu, meminum air putih sebelum tidur akan membuat perut sedikit kenyang.

Efeknya, keinginan untuk makan pun akan berkurang.

Baca Juga: Waspada! Ternyata Tersedak juga Termasuk Asphyxia, Kondisi yang Menyebabkan George Floyd Meninggal

Air putih adalah salah satu minuman yang tepat sebelum tidur.

Dikutip Kemenkes.go.id, juga menjelaskan beberapa manfaat minum air putih sebelum tidur:

- Menjaga tubuh terhidrasi dengan baik

Baca Juga: 3 Jenis Cabai Populer di Indonesia Ini Ternyata Memiliki Kandungan Vitamin yang Tinggi! Penelitian Sebut Bisa Menurunkan Kadar Gula Darah

- Membantu kelancaran proses regenerasi sel

- Membantu proses pembersihan racun

- Membantu menjaga berat badan

Baca Juga: Ternyata Stres Pandemi Covid-19 Bikin Susah Tidur, Ahli Ini Ungkap 6 Cara Dapatkan Tidur Berkualitas! Nomor 4 Paling Penting

Jus Anggur

Jus anggur juga merupakan minuman yang baik dikonsumsi sebelum tidur untuk menurunkan berat badan.

Satu gelas jus anggur mampu membantu meningkatkan kualitas tidur.

Selain itu, jus anggur juga dipercaya bisa membakar lemak.

Baca Juga: Bisa Menurunkan Berat Badan Hingga Meningkatkan Kekebalan Tubuh! Siapa Sangka, Buah Mangga Punya Sederet Manfaat yang Jarang Diketahui Orang

Hai ini berdasarkan studi yang dilakukan pada tahun 2015 dari International Journal if Obesity.

Dalam penelitian tersebut, ditemukan bahwa resveratrol, antioksidan yang ada dalam buah anggur akan merubah lemak penyimpan kalori menjadi lemak yang membakar kalori.

Selain itu, kandungan yang ada pada jus anggur akan membantu mengatur ritme sirkadian.

Baca Juga: Loh, Ternyata Sering Masuk Angin Membuat Tubuh Rentan Terkena Virus Corona! Ahli Ini Ungkap Alasannya

Hal tersebut akan berpengaruh pada jam biologis tubuh.

Susu

Susu dikenal sebagai minuman yang bisa membuat tidur lebih nyenyak karena kandung triptofan di dalamnya.

Minum susu hangat bisa menenangkan kembali sistem sarafmu.

Baca Juga: Muncul Tagar Indonesia Terserah, Ahli Berikan Saran Cara Hadapi Orang Ngeyel dan Sepelekan Covid-19: Tim Medis Fokus Lakukan Perawatan

Otot-otot yang tadinya tegang juga bisa kembali rileks.

Dengan sistem saraf yang kembali tenang dan otot rileks, kamu bisa tidur dengan nyenyak pada malam harinya.

Selain itu, meminum segelas susu sebelum tidur juga akan menekan nafsu makan di tengah malam.

Baca Juga: Gampang Banget, Deretan Minuman Herbal Ini Mampu Atasi Jerawat Membandel! Kamu Bisa Bikin Sekarang Juga

Susu juga dikenal kaya dengan kandungan asam amino yang meningkatkan penurunan berat badan dengan cara yang sehat.

Meski demikian, jangan terlalu banyak mengonsumsi susu.

Terlalu banyak susu bisa menyebabkan kembung, diare, dan kram.

Baca Juga: Bukan Mengandung Virus, Ahli Ini Ungkap Risiko Terbesar dari Menerima Makanan saat Pandemi Corona! Sekaligus Simak Pencegahannya

Kefir

Kefir dikenal dengan bahan yang biasa digunakan dalam produk kecantikan.

Akan tetapi, kefir juga bisa dikonsumsi.

Kandungan probiotik dalam kefir mampu membantu sistem pencernaan.

Baca Juga: Waspada Saat Asyik Belanja di Mal Kamu Terancam Sentuh Virus Corona! Seorang Ahli Jelaskan Alasannya

Prebiotik ini akan meningkatkan kadar bakteri baik.

Selain itu, prebiotik juga bisa memaksimalkan penyerapan vitamin.

Mengonsumsi kefir sebelum tidur akan membuat perut kenyang lebih lama.

Baca Juga: Waspada, Insomnia saat Pandemi Corona! Ternyata Lama-lama Bisa Menyebabkan Penyakit Jantung

Hal ini karena kandungan protein yang tinggi.

(*)